Štvrtok, 28. január, 2021 | Meniny má AlfonzKrížovkyKrížovky

Štyri dohody

Až 90 percent vzorcov správania vychádza zo zvyku. Moja stávka s Jackom Canfieldom (14)

Zhoda titulku tohto blogu s názvom knihy múdrosti starých Toltékov autora Dona Miguela Ruiza je čisto náhodná. Hoci nie až tak úplne. :-)

Ešte na prelome rokov, pri dopracúvaní „mapy“ mojich cieľov na tento rok, som si v knihe Jacka Canfielda nalistoval ďalšie z jeho pravidiel úspechu – pestujte si každý rok štyri nové zvyky vedúce k úspechu. Keďže sa vtedy už galopom blížil rok 2011, začal som sa o to bližšie zaujímať, aby som nebodaj niečo nezmeškal.

Jack v príslušnej kapitole Pravidiel úspechu píše, že podľa názoru psychológov až 90 percent vzorcov nášho správania vychádza zo zvyku. V praxi to znamená, že odvtedy, keď vstaneme, až pokým si neľahneme spať, robíme každý deň veľkú väčšinu vecí rovnakým spôsobom. Pre mňa to bolo trochu šokujúce zistenie a nezaujatému pozorovateľovi by „takýto film“ musel pripadať pomerne nudný.

Skryť Vypnúť reklamu

Dobrou stránkou tohto procesu je to, že zvyky pomáhajú oslobodzovať našu myseľ, pokiaľ ich telo zvláda automaticky. To nám podľa Jacka napríklad umožňuje naplánovať si deň hoci aj počas ranného sprchovania. Zlé na tom však je, že zvyky nás zvádzajú uzatvoriť sa v podvedomých obranných vzorcoch správania, ktoré nám bránia v ďalšom raste. J. Canfield sa domnieva, že ak chce človek dosiahnuť vyššiu úroveň úspechu, bude potrebovať niektoré z doterajších zvykov odstrániť a nahradiť ich produktívnejšími. Súhlasím, človek by mal byť v živote pripravený na zmeny, inak podlieha vysokému riziku stagnácie.

Jack sa však zmieňuje aj o tom, že ak by niekto chcel v živote urobiť príliš veľa zmien naraz, tiež to nemusí priniesť pozitívne výsledky. Preto navrhuje: „Začnite tým, že si zvolíte štyri nové zvyky, ktoré sa rozhodnete vypestovať si v nasledujúcom roku. Každý štvrťrok pracujte na zafixovaní jedného nového zvyku. Súčasný výskum ukazuje, že ak nejaké cvičenie opakujete trinásť týždňov, naučíte sa to robiť trvale a výrazne si tým zlepšíte svoj životný štýl.“

Skryť Vypnúť reklamu

Tak som sa zamyslel. Prvý štvrťrok mám vyriešený, chcem skončiť s pravidelným fajčením. Zatiaľ som bez cigarety vytrval dva týždne a prežil popri tom aj zopár stresových situácií. Navyše som si urobil niekoľko novoročných skúšok s kamarátmi pri poháriku a obstál som bez straty desiatky. Pravda, ak nerátam miernu opicu. :-)

Zistil som, že na fyzickej úrovni mi cigareta až tak nechýba, ale emocionálna závislosť je stále veľká. Je to síce zvrátené tvrdenie, ale fajčenie mi robilo ohromnú radosť, a to zatiaľ ešte v plnej miere nahradiť neviem.

Na druhý štvrťrok som si zaumienil, že sa naučím plne (vedome) sa koncentrovať na veci, ktoré práve robím. Teda, že sa ich budem práve v tej chvíli snažiť robiť naplno. Veď to poznáte. Ako často myslíte v práci na veci, ktoré máte vybaviť do domácnosti? A po príchode domov zasa pri komunikácii s partnerom či s deťmi hútate o tom, aký ťažký deň vás čaká zajtra v práci? Ale takéto správanie je neefektívne a stojí nás príliš veľa námahy a energie. Chcem začať s úplnými „drobnosťami“. Trebárs. Ak budem piť vodu, budem to robiť vedome a myslieť na to, čo môjmu organizmu táto životodarná tekutina prináša.

Skryť Vypnúť reklamu

Kedysi som sa dosť trápil nad tým, keď ľudia na moju adresu povedali niečo nepríjemné. Buď som sa vnútorne ocitol v pozícii rozhnevaného býka alebo ľútostivej obete. V súčasnosti to už tak tragicky neberiem, ale aj tak cítim potrebu dotiahnuť tento proces do konca. Nebrať si veci osobne – to je môj hedlajn na tretí kvartál. A, zhodou okolností, je to aj jedna zo štyroch múdrostí natívneho indiánskeho kmeňa Toltékov. Takže si dovolím požičať zopár viet z knihy M. Ruiza, ktorá vyšla pod názvom Štyri dohody.

„Ten, kto je upnutý na dôležitosti vlastnej osoby alebo si vzťahuje veci na seba, prejavuje najvyšší stupeň sebectva, pretože vlastne počíta s tým, že sa všetko točí okolo neho. Nech už si ľudia myslia čokoľvek, čokoľvek robia alebo hovoria, neberte si to osobne. Názory druhých zodpovedajú tomu, čomu títo ľudia veria, a preto nech si o vás myslia čokoľvek, v skutočnosti sa vás to netýka. Vždy to vypovedá iba a len o nich.“ Vnímam to veľmi podobne.

Skryť Vypnúť reklamu

Keďže sa už budem preklápať do druhej polovice mojej stávky s J. Canfieldom (a to už začne ísť do tuhého, aj o prachy...), moja dohoda na štvrtý kvartál bude zasa veľmi pragmatická. Evidovať si všetky svoje príjmy a výdavky a snažiť sa o to, aby som neminul viac, ako v ten-ktorý mesiac zarobím. A navyše, usporiť každý mesiac aspoň desať percent príjmov.

Štyri zmeny za jeden rok sa mnohým môžu zdať málo. Ale v dlhšom časovom horizonte, povedzme za päť rokov, možno takto zo svojho života odbúrať dvadsať pre vás už netvorivých a prijať rovnaký počet nových užitočných vzorcov správania. To už je celkom lákavé. Či nie? :-)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  2. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  8. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  9. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  10. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  1. Neprekonaný VAM systém, ktorý zabráni krádeži vášho auta
  2. Výpredaj zásob. Bezpečný nákup s garanciou dodania až k vám
  3. Garmin predstavuje Lily, svoje najmenšie inteligentné hodinky
  4. Babylon Berlín: Najdrahší nemecký seriál
  5. Potravinové intolerancie bude KRAJ riešiť aj tento rok
  6. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí
  7. Závod zamestnáva 500 ľudí. Tatravagónka v Trebišove má 50 rokov
  8. Spoločnosť BILLA v novom e-booku radí, ako sa stravovovať zdravo
  9. Počas koronakrízy vzrástli obavy z dopadov práceneschopnosti
  10. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 19 639
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 19 074
  3. Viete, ako správne umyť ovocie? Čistá voda stačiť nemusí 18 749
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 17 820
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 918
  6. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci 7 699
  7. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 7 612
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 309
  9. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 7 151
  10. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 043
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto

Druhú dávku by ste mali dostať do 42 dní.

13 h

Ako vyzerá vakcinácia na Slovensku.

8 h

Neprehliadnite tiež

Pôvodné vizualizácie projektu Pharos Park.

Časť pozemkov je dlhodobo núkaná na predaj.

19 h
Ilustračné foto

Zmenili sa aj minimálne odvody.

9 h
Minister financií Eduard Heger.

Podľa firiem ide o zbytočnú byrokraciu.

26. jan
Zľava: Jozef Brhel, Milan Fiľo, Jaroslav Haščák a Juraj Široký.

Skupina najbohatších Slovákov má vyššie ambície ako kaviareň či reštauráciu.

24. jan