Streda, 16. október, 2019 | Meniny má Vladimíra

Ako premeniť stres na šťastie?

Zmeňte uhol pohľadu na stres

Ako často pociťujete  stres? Možno ho necítite. Žijete v absolútnom  pokoji  alebo v permanentnom  strese? Život v kľude je v dnešnej dobe výnimkou, no nájdu sa už aj takí jedinci, ktorí si ho užívajú stále viac a viac.

Život v stálom strese je častý. Niet sa čo čudovať. Žijeme v dobe, v ktorej existuje množstvo dôvodov na stres. Mnohí hovoria, doba je ťažká a ak to nehovorí naše okolie, pôsobia na nás médiá, česť výnimkám. Pomaly a iste nám podsúvajú informácie, ktoré nás v presvedčeniach o ťažkostiach tejto doby utvrdzujú. A keď je ťažká doba, tak k nej akosi automaticky patrí stres.

Článok pokračuje pod video reklamou

Prednedávnom  som sa ja i moja kamarátka dostali do nepríjemnej situácie. Cez moju i jej situáciu som si uvedomila ako ľahko sa necháme  zbytočne  vystresovať.  Keď nás stres pohltí,  vtedy sa v našom živote dejú veci inak, ako si to želáme. Určite si spomeniete  na  nejakú  udalosť,  keď zachovanie pokoja  v nepríjemnej  situácii prinieslo  pozitívne  riešenie.

Existuje množstvo dôvodov pre stres. Vysoká nezamestnanosť, disharmonické vzťahy, rôzne choroby, nedostatok času. Život  sa  zrýchlil, času máme menej, zahlcuje nás  množstvo informácií. Niektoré nás poučia,  iné rozladia, na niektoré musíme  reagovať  čo najrýchlejšie. Pamätám si obdobie svojho života, kedy som si z celého roka vždy pamätala len Vianoce. Vtedy sa čas zastavil a ja som mohla precítiť danú chvíľu. Počas roka na to nebol čas. S odstupom času toto obdobie vnímam ako beh nekonečného maratónu,  z ktorého  sa vytratil cieľ. Poznáte to?

Nárok na stres

Najčastejším dôvodom stresu je v dnešnej dobe nedostatok peňazí, či už reálny, že nie sú peniaze na účte alebo je na ňom mínusový stav, debet. Tiež i strach zo straty zamestnania a následný výpadok príjmu. Reálny alebo pomyselný nedostatok peňazí môže spôsobiť, že sa necháme zahnať do kúta. Zostávame v práci, ktorá nás nebaví. Zotrvávame vo vzťahu, ktorý nám neprináša šťastie a nevidíme žiadne riešenie ako ho opraviť, znovu naštartovať lásku. Podnikáme v oblasti, ktorá nám prináša ako tak peniaze, no do budúcna vieme, že je neperspektívna. Napriek všetkým indíciám, ktoré od života dostávame, často  aj cez stres, volíme radšej istotu toho, čo poznáme. Držíme sa starého spôsobu myslenia, zamestnania, vzťahu. Nechceme zmeniť uhol pohľadu.

Ako to chcem?

Dôvodov je niekoľko. Paradoxne až stresové situácie, ak im to dovolíme, môžu byť pre nás užitočné. Ako je to možné? Stres, zvyšujúcim vnútorným tlakom vytvára vnútornú nepohodu a núti nás, aby sme sa  zamysleli nad tým, aký život chceme žiť. Na prvý pohľad jednoduchá otázka: Ako to chcem? Odpovedať na túto otázku v strese je problematické. Jedným z dôvodov je , že máme strach hľadať na ňu odpoveď. Prečo?

Spomienka na dávno zabudnutý sen môže bolieť. Jednak si musíme  priznať zlyhanie, ktoré sme niekde zmietli  pod  koberec a taktiež na povrch vypláva pocit našej neschopnosti, lebo sme neuskutočnili  niektoré sny. Chyby, zlyhania, zakopnutia  sme si neobľúbili.  Prečo by sme mali? Ich prijatie oslobodzuje a tiež aj vďaka nim  dosahujeme  výhry v živote.

Poupratujete si svoje sny

Pod vplyvom nesplnených snov prestaneme často  ďalej snívať. Ako z toho von? Jedným z riešení je urobiť si revíziu starých snov. Pre úplnosť obrazu je dobré   napísať si  všetky  splnené  aj nesplnené  sny. Pozrieť sa na tie, ktoré sme nezrealizovali a opýtať sa, má význam ešte tento sen splniť?    Ak je odpoveď  záporná,   stačí snu poďakovať, že tu bol a odpustiť  samým sebe, že sme ho neuskutočnili. Ak je odpoveď  kladná  a po splnení tohto sna ešte túžime, máme  šancu ho zrealizovať.

Ak si priznáme, že tento sen chceme  splniť , nedopustime , aby nás prehováral náš vnútorný hlas  a namietal (to predsa nemôžem urobiť, veď by ma vyhodili z práce; ani partnerovi  nepoviem, ako by som chcel žiť, veď by sa so mnou rozišiel )a pod. Sú vám takéto slová povedomé? Možno vnútorný  hlas bol jedným z dôvodov, prečo ste si svoj sen nezrealizovali  už  pred rokmi.

Mohli  by  sme  si položiť  viacero  otázok ako dospieť k splneniu svojho sna, aby bol v súlade s nami i okolitým svetom. Napíšte si to a čo je najdôležitejšie, konajte podľa toho.

Ako začať objavovať seba

Ak dlhšie zabúdame na svoje sny, môžeme sa dostať do takého chaosu, že si na žiadne nemôžeme  spomenúť. Trvalo mi to dlho, kým som opäť začala svoje sny vidieť. Ako na to? Jedným z prvkov, ktorý mi pri Objavovaní seba pomohol, boli ranné stránky. Ranné stránky znamenajú, že ihneď po prebudení si napíšete do pripraveného zošita všetky myšlienky, ktoré vám víria hlavou.  Či sú pozitívne alebo negatívne. Hlavne neriešite to, čo píšete. Dôležité je, aby ste napísali tri strany. Je to, ako pri umývaní zubov. Po určitom čase nerozmýšľate, prečo si ich umývate, len viete, že je to pre vás dobré. Tak je to aj s rannými stránkami.

Píšete, píšete a najskôr po  dvoch mesiacoch si ich môžete prečítať. Dostávam aj otázku, čo keď neviem, čo mám napísať. Tak to doslova napíšte: Neviem, čo mám napísať. Aj keby ste to napísali  na troch  stranách. Píšte každý  deň a pozorujte, čo sa vám v živote udeje. Keď som  absolvovala tento kurz,   mala som zrazu pocit, že deň narástol, zväčšil sa. Vďaka tomu som si mohla dovoliť robiť veci, na ktoré som predtým  roky nemala čas. Pamätám si na jeden z najhodnotnejších výsledkov: mesačnú dovolenku v zamestnaní. Ešte rok predtým som si myslela, že ak odídem na dva týždne, tak sa udeje katastrofa.

Miesto katastrofy sa našlo riešenie. Našla som ho paradoxne cez stres, ktorý sa už u mňa prejavoval do takej miery, že som necítila žiadnu emóciu a nevidela spôsob ako ďalej žiť. Buďte múdrejší ako ja, hľadajte riešenia skôr. Čím skôr budete vedieť, čo od života chcete a naozaj úprimne po tom budete túžiť a samozrejme aj konať, tým skôr podľa svojej vízie môžete začať  žiť. PS: Ak sa rozhodnete pre  ranné stránky,  napíšte mi. Budem sa tešiť na akékoľvek správy od vás.

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  2. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  3. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  4. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  6. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Nestarnú, ale dozrievajú
  1. Slováci sú chlebovým národom
  2. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  5. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  8. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 639
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 12 059
  3. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 11 905
  4. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 10 774
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 9 812
  6. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 511
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 488
  8. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 335
  9. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 8 653
  10. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 8 223

Hlavné správy zo Sme.sk

Ilustračné foto.
Komentár šéfredaktorky Beaty Balogovej

Slovensko už počúva Gorilu, Penta ju neumlčí

Haščák sa pokúšal riadiť štát bez toho, aby ho tým poveril čo i len jeden volič.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME
V údajnom spise Gorila sa píše, že Fico požiadal o kolu.
CYNICKÁ OBLUDA

Marketingový génius Haščák

Ktohovie, koľkým ľuďom by sa chcelo počúvať 39 hodín tárania nejakého zbohatlíckeho sedláka, keby on sám nezainvestoval do reklamy.