Utorok, 26. október, 2021 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Ako premeniť stres na šťastie?

Zmeňte uhol pohľadu na stres

Ako často pociťujete  stres? Možno ho necítite. Žijete v absolútnom  pokoji  alebo v permanentnom  strese? Život v kľude je v dnešnej dobe výnimkou, no nájdu sa už aj takí jedinci, ktorí si ho užívajú stále viac a viac.

Život v stálom strese je častý. Niet sa čo čudovať. Žijeme v dobe, v ktorej existuje množstvo dôvodov na stres. Mnohí hovoria, doba je ťažká a ak to nehovorí naše okolie, pôsobia na nás médiá, česť výnimkám. Pomaly a iste nám podsúvajú informácie, ktoré nás v presvedčeniach o ťažkostiach tejto doby utvrdzujú. A keď je ťažká doba, tak k nej akosi automaticky patrí stres.

Skryť Vypnúť reklamu

Prednedávnom  som sa ja i moja kamarátka dostali do nepríjemnej situácie. Cez moju i jej situáciu som si uvedomila ako ľahko sa necháme  zbytočne  vystresovať.  Keď nás stres pohltí,  vtedy sa v našom živote dejú veci inak, ako si to želáme. Určite si spomeniete  na  nejakú  udalosť,  keď zachovanie pokoja  v nepríjemnej  situácii prinieslo  pozitívne  riešenie.

Existuje množstvo dôvodov pre stres. Vysoká nezamestnanosť, disharmonické vzťahy, rôzne choroby, nedostatok času. Život  sa  zrýchlil, času máme menej, zahlcuje nás  množstvo informácií. Niektoré nás poučia,  iné rozladia, na niektoré musíme  reagovať  čo najrýchlejšie. Pamätám si obdobie svojho života, kedy som si z celého roka vždy pamätala len Vianoce. Vtedy sa čas zastavil a ja som mohla precítiť danú chvíľu. Počas roka na to nebol čas. S odstupom času toto obdobie vnímam ako beh nekonečného maratónu,  z ktorého  sa vytratil cieľ. Poznáte to?

Skryť Vypnúť reklamu

Nárok na stres

Najčastejším dôvodom stresu je v dnešnej dobe nedostatok peňazí, či už reálny, že nie sú peniaze na účte alebo je na ňom mínusový stav, debet. Tiež i strach zo straty zamestnania a následný výpadok príjmu. Reálny alebo pomyselný nedostatok peňazí môže spôsobiť, že sa necháme zahnať do kúta. Zostávame v práci, ktorá nás nebaví. Zotrvávame vo vzťahu, ktorý nám neprináša šťastie a nevidíme žiadne riešenie ako ho opraviť, znovu naštartovať lásku. Podnikáme v oblasti, ktorá nám prináša ako tak peniaze, no do budúcna vieme, že je neperspektívna. Napriek všetkým indíciám, ktoré od života dostávame, často  aj cez stres, volíme radšej istotu toho, čo poznáme. Držíme sa starého spôsobu myslenia, zamestnania, vzťahu. Nechceme zmeniť uhol pohľadu.

Skryť Vypnúť reklamu

Ako to chcem?

Dôvodov je niekoľko. Paradoxne až stresové situácie, ak im to dovolíme, môžu byť pre nás užitočné. Ako je to možné? Stres, zvyšujúcim vnútorným tlakom vytvára vnútornú nepohodu a núti nás, aby sme sa  zamysleli nad tým, aký život chceme žiť. Na prvý pohľad jednoduchá otázka: Ako to chcem? Odpovedať na túto otázku v strese je problematické. Jedným z dôvodov je , že máme strach hľadať na ňu odpoveď. Prečo?

Spomienka na dávno zabudnutý sen môže bolieť. Jednak si musíme  priznať zlyhanie, ktoré sme niekde zmietli  pod  koberec a taktiež na povrch vypláva pocit našej neschopnosti, lebo sme neuskutočnili  niektoré sny. Chyby, zlyhania, zakopnutia  sme si neobľúbili.  Prečo by sme mali? Ich prijatie oslobodzuje a tiež aj vďaka nim  dosahujeme  výhry v živote.

Skryť Vypnúť reklamu

Poupratujete si svoje sny

Pod vplyvom nesplnených snov prestaneme často  ďalej snívať. Ako z toho von? Jedným z riešení je urobiť si revíziu starých snov. Pre úplnosť obrazu je dobré   napísať si  všetky  splnené  aj nesplnené  sny. Pozrieť sa na tie, ktoré sme nezrealizovali a opýtať sa, má význam ešte tento sen splniť?    Ak je odpoveď  záporná,   stačí snu poďakovať, že tu bol a odpustiť  samým sebe, že sme ho neuskutočnili. Ak je odpoveď  kladná  a po splnení tohto sna ešte túžime, máme  šancu ho zrealizovať.

Ak si priznáme, že tento sen chceme  splniť , nedopustime , aby nás prehováral náš vnútorný hlas  a namietal (to predsa nemôžem urobiť, veď by ma vyhodili z práce; ani partnerovi  nepoviem, ako by som chcel žiť, veď by sa so mnou rozišiel )a pod. Sú vám takéto slová povedomé? Možno vnútorný  hlas bol jedným z dôvodov, prečo ste si svoj sen nezrealizovali  už  pred rokmi.

Skryť Vypnúť reklamu

Mohli  by  sme  si položiť  viacero  otázok ako dospieť k splneniu svojho sna, aby bol v súlade s nami i okolitým svetom. Napíšte si to a čo je najdôležitejšie, konajte podľa toho.

Ako začať objavovať seba

Ak dlhšie zabúdame na svoje sny, môžeme sa dostať do takého chaosu, že si na žiadne nemôžeme  spomenúť. Trvalo mi to dlho, kým som opäť začala svoje sny vidieť. Ako na to? Jedným z prvkov, ktorý mi pri Objavovaní seba pomohol, boli ranné stránky. Ranné stránky znamenajú, že ihneď po prebudení si napíšete do pripraveného zošita všetky myšlienky, ktoré vám víria hlavou.  Či sú pozitívne alebo negatívne. Hlavne neriešite to, čo píšete. Dôležité je, aby ste napísali tri strany. Je to, ako pri umývaní zubov. Po určitom čase nerozmýšľate, prečo si ich umývate, len viete, že je to pre vás dobré. Tak je to aj s rannými stránkami.

Skryť Vypnúť reklamu

Píšete, píšete a najskôr po  dvoch mesiacoch si ich môžete prečítať. Dostávam aj otázku, čo keď neviem, čo mám napísať. Tak to doslova napíšte: Neviem, čo mám napísať. Aj keby ste to napísali  na troch  stranách. Píšte každý  deň a pozorujte, čo sa vám v živote udeje. Keď som  absolvovala tento kurz,   mala som zrazu pocit, že deň narástol, zväčšil sa. Vďaka tomu som si mohla dovoliť robiť veci, na ktoré som predtým  roky nemala čas. Pamätám si na jeden z najhodnotnejších výsledkov: mesačnú dovolenku v zamestnaní. Ešte rok predtým som si myslela, že ak odídem na dva týždne, tak sa udeje katastrofa.

Miesto katastrofy sa našlo riešenie. Našla som ho paradoxne cez stres, ktorý sa už u mňa prejavoval do takej miery, že som necítila žiadnu emóciu a nevidela spôsob ako ďalej žiť. Buďte múdrejší ako ja, hľadajte riešenia skôr. Čím skôr budete vedieť, čo od života chcete a naozaj úprimne po tom budete túžiť a samozrejme aj konať, tým skôr podľa svojej vízie môžete začať  žiť. PS: Ak sa rozhodnete pre  ranné stránky,  napíšte mi. Budem sa tešiť na akékoľvek správy od vás.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  2. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  3. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  4. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  5. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  6. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  7. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  8. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť!
  9. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  10. Profesor Alexy: S plastmi sa musíme naučiť zaobchádzať
  1. P3 stavia pri Lozorne novú halu
  2. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  3. Až dve tretiny Slovákov chcú mať všetky služby v jednom balíku
  4. A čokoládového Oscara získava – táto slovenská pralinka! Mňam!
  5. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  6. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  7. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  8. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť!
  9. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  10. Jesenný školský zber papiera je v plnom prúde
  1. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 295
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 902
  3. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 8 774
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 376
  5. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 173
  6. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 689
  7. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 223
  8. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 3 178
  9. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor 2 529
  10. Chcete ušetriť na aute? Namiesto kúpy si ho prenajmite 2 428
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Robert Fico (vpravo).

V Smere sa sťažujú na eštebácke praktiky.


48m
Regionálna hygienička odporúča očkovanie.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 457-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 12 935 obetí.


a 5 ďalší 19 h

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto.

Komodita tvorí len necelých 40 percent z ceny elektriny.


25. okt
Reťazce chcú znížiť svoju uhlíkovú stopu

Reťazce chcú znižovať emisie, stenčujú plastové obaly.


15. okt
Obchody odporúčajú vyzdvihnutie objednávok na pobočkách.

Dôvodom je čipová kríza a kapacity výrobcov z Ázie.


24. okt
Hotel Slovan v centre Piešťan je od roku 1986 opustený.

Hotel Slovan chátra desaťročia.


24. okt

Blogy SME

  1. Tomáš Tenczer: Prečo šéfovia neznášajú home office
  2. INEKO: Vďaka biosimilárnym liekom Slovensko ušetrí 32 miliónov eur ročne
  3. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  4. Jiří Ščobák: Na změnu zdravotní pojišťovny už zbývá jen pár dní
  5. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Medzipohlavné rozdiely v deľbe práce
  6. Miroslav Pollák: Utečenci a „ekonomickí migranti“
  7. Inštitút strategických politík: Ničivá druhá vlna COVID-19 v Indii môže predznamenať úpadok Módího moci
  8. Martin Ondráš: Stratili sme potravinovú sebestačnosť. Stratíme aj bezpečnosť potravín?
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 20 143
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 17 025
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 13 459
  4. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 362
  5. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 7 282
  6. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 441
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 291
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 951
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Zatvoriť reklamu