Ak ide o nepríjemnú spoločníčku, nedajte jej šancu, zbavte sa jej!
Žalúdočné chvenie, červenanie sa, potenie rúk, prípadne celého tela, búšenie srdca, roztrasený hlas. To všetko sú prejavy napätia, ktoré človek pociťuje tesne pred závažným vystúpením, skúškou, pri dôležitom okamihu v živote, v ktorom ide o veľa. Tréma je prirodzený jav, ale mnohým spôsobuje nezvyčajné ťažkosti. Možno ju zvládnuť, pripraviť sa na ňu a nedať jej šancu. Treba sa to však naučiť.
Tréma je prirodzený stav organizmu. Signalizuje, že niečo dôležité sa bude diať. Je to stav iracionálnej emočnej reagencie citlivejších ľudí pred udalosťou, ktorú považujú za závažnú. Každý ju dôverne pozná. Aj tí, ktorí sa tvária, že sa nič nedeje, prípadne na nich nevidno žiadne prejavy napätia. Vôbec sa jej netreba obávať. Naopak, radšej sa treba priznať: mám trému. Necítiť ju, to by bolo znepokojujúce.
Niektorí ľudia sú za ňu vďační, dokáže ich naštartovať k lepším výkonom. Je to správny adrenalín. Iných trápi po celý život a pre ňu sa nedokážu uplatniť podľa svojich schopností, pretože ich v dôsledku trémy nevedia dostatočne prejaviť.