Streda, 16. október, 2019 | Meniny má Vladimíra

Cvičenie podľa Pilatesa

Psychická aj fyzická záťaž a následné opotrebovanie ľudí z biznisu sa často približuje športujúcim hviezdam, hercom i tanečníkom. Pilatesovský tréning je pre nich ako stvorený.

„Po desiatich lekciách sa budete lepšie cítiť, po dvadsiatich budete lepšie vyzerať a po tridsiatich budete mať celkom nové telo,“ tvrdil nemecký cvičiteľ Joseph H. Pilates (1880 – 1967) o svojej metóde špecifického trénovania hlbokého svalového stabilizačného systému. Začali s ňou najprv profesionálni tanečníci akčného divadla a súčasná prax potvrdzuje jej prospešnosť aj u ďalších ľudí.

Súčasné kondičné, ľahko tréningové, ale aj rehabilitačné a regeneračné cvičebné a športové zostavy sú okrem klasických metód liečebného telocviku a posilnenia srdcovo-cievneho aparátu tradičnými metódami (vytrvalostné cvičenia na bežiacom koberci a bicyklovom ergometri) spravidla zamerané „fitnesovsky“. Čiže na veľké svalové skupiny, ktoré spolu so zvýšením sily zvýrazňujú optický efekt postavy. Oveľa nenápadnejšie a menšie, hlboko uložené dlhé a ploché štíhle svaly, označované ako hlboký stabilizačný systém, nie sú prístupné bežne používaným tréningovým technikám a športom. Ich činnosť akoby si väčšina cvičencov, ale aj trénerov, lekárov a fyzioterapeutov ani neuvedomovala. Pritom práve tieto skupiny svalov zodpovedajú za zdravý telesný vývoj každého človeka od detstva až po dospelosť – harmonický rozvoj postavy, správne držanie tela, efektívnosť pohybov i výkonnosti, správny kondičný potenciál.

Článok pokračuje pod video reklamou
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4F7W na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4F7W na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  5. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  8. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  9. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  10. Nestarnú, ale dozrievajú
  1. Slováci sú chlebovým národom
  2. Ojazdené pneumatiky odovzdajte, šetríte tak životné prostredie
  3. Kedy je správny čas nasťahovať sa do novostavby?
  4. P3 začína na východe Slovenska s výstavbou parku
  5. Zľavnené študentské lístky na dopravu s ISIC už aj cez mobil
  6. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope
  7. Kto vyhrá súboj medzi prírodnými a syntetickými diamantmi?
  8. Otvorenie nového sídla DELTA sprevádzala virtuálna realita
  9. Podnikateľský úver, s ktorým ušetríte
  10. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 %
  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 13 740
  2. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 11 767
  3. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 11 252
  4. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 11 084
  5. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 10 044
  6. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 9 489
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 9 268
  8. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 9 061
  9. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 7 845
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 7 739