Ak chceme pružné, pevné a štíhle svalstvo, potrebujeme mimoriadne intenzívnu svalovú prácu, ktorá zahŕňa všetky aktívne anatomické a fyziologické položky
Človek má v každom veku iné pohybové schopnosti. Ako prvá sa už v detstve rozvíja obratnosť, potom sa pridáva rýchlosť, nasleduje zvyšovanie sily a nakoniec sa rozvíja vytrvalosť. V rovnakom poradí tieto schopnosti organizmus vekom a opotrebovanosťou opúšťajú.
