Život pod kontrolou

Revolučný systém ovládania stresu

Mnohí ľudia sú presvedčení, že stres je nevyhnutná daň za úspech a neoddeliteľná súčasť dnešného spôsobu života, že bez stresu by sme nepodávali také výkony a nezvládali množstvo vecí. Autor knihy o strese pod kontrolou, najpredávanejší britský autor motivačnej literatúry, tvrdí, že opak je pravda. Prináša psychologické rady a techniky, ktorými sa možno naučiť žiť bez stresu a zároveň dosahovať v súkromí i práci lepšie výsledky. V štrnástich kapitolách ponúka, čo treba vedieť o strese, prináša univerzálny kľúč na jeho zvládanie, rieši problematiku rytmu relaxácie, hovorí o takzvanej kotve pokoja, o najspoľahlivejšej úľave od stresu, o pozitívnych starostiach a odporúča každému uzavrieť mier s vlastnou mysľou a zmeniť pohľad na svet. Samostatnú kapitolu venuje spôsobu, ako zahodiť minulosť, približuje umenie bytia a tajomstvo radosti aj silu úcty. V závere ponúka dvojtýždňový denník, kam si možno poznamenávať deň po dni poznatky a skúsenosti. Kniha je rozdelená na krátke kapitoly, čítanie každej nezaberie viac ako desať minút. Informácie prehĺbia vedomosti čitateľa, ako funguje jeho telo a myseľ. Väčšina kapitol obsahuje aj jednu alebo dve techniky na praktické precvičovanie. Podľa autora stačí, ak bude čitateľ postupovať podľa jeho inštrukcií. Techniky pripravia telo aj myseľ na akúkoľvek situáciu, v ktorej by sa mohol ocitnúť bez ohľadu na to, aká stresujúca alebo hrozivá sa bude zdať. Upozorňuje, že nemá význam prečítať knihu jedným dychom, skôr študovať postupne a každé cvičenie opakovať, kým sa neprejaví účinok. Kto chce získať neochvejný základ pre trvalý pocit pokoja, uvoľnenosti a pohody, mal by denne počúvať aj priložené CD. To slúži na preprogramovanie mysle a ponáranie sa jeho pomocou do stavu hlbokej relaxácie. Už po týždni by sa podľa autora mal dostaviť pocit uvoľnenej bdelosti a pocit stresu by mal slabnúť.(md)