Nedeľa, 1. november, 2020 | Meniny má Denis, DenisaKrížovkyKrížovky
 

Život pod kontrolou

 

Revolučný systém ovládania stresu

Mnohí ľudia sú presvedčení, že stres je nevyhnutná daň za úspech a neoddeliteľná súčasť dnešného spôsobu života, že bez stresu by sme nepodávali také výkony a nezvládali množstvo vecí. Autor knihy o strese pod kontrolou, najpredávanejší britský autor motivačnej literatúry, tvrdí, že opak je pravda. Prináša psychologické rady a techniky, ktorými sa možno naučiť žiť bez stresu a zároveň dosahovať v súkromí i práci lepšie výsledky. V štrnástich kapitolách ponúka, čo treba vedieť o strese, prináša univerzálny kľúč na jeho zvládanie, rieši problematiku rytmu relaxácie, hovorí o takzvanej kotve pokoja, o najspoľahlivejšej úľave od stresu, o pozitívnych starostiach a odporúča každému uzavrieť mier s vlastnou mysľou a zmeniť pohľad na svet. Samostatnú kapitolu venuje spôsobu, ako zahodiť minulosť, približuje umenie bytia a tajomstvo radosti aj silu úcty. V závere ponúka dvojtýždňový denník, kam si možno poznamenávať deň po dni poznatky a skúsenosti. Kniha je rozdelená na krátke kapitoly, čítanie každej nezaberie viac ako desať minút. Informácie prehĺbia vedomosti čitateľa, ako funguje jeho telo a myseľ. Väčšina kapitol obsahuje aj jednu alebo dve techniky na praktické precvičovanie. Podľa autora stačí, ak bude čitateľ postupovať podľa jeho inštrukcií. Techniky pripravia telo aj myseľ na akúkoľvek situáciu, v ktorej by sa mohol ocitnúť bez ohľadu na to, aká stresujúca alebo hrozivá sa bude zdať. Upozorňuje, že nemá význam prečítať knihu jedným dychom, skôr študovať postupne a každé cvičenie opakovať, kým sa neprejaví účinok. Kto chce získať neochvejný základ pre trvalý pocit pokoja, uvoľnenosti a pohody, mal by denne počúvať aj priložené CD. To slúži na preprogramovanie mysle a ponáranie sa jeho pomocou do stavu hlbokej relaxácie. Už po týždni by sa podľa autora mal dostaviť pocit uvoľnenej bdelosti a pocit stresu by mal slabnúť.(md)

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4FWA na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4FWA na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci
  2. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  3. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  4. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  5. Magazín SME Ženy už v predaji
  6. Nové Porsche Panamera spája nespojiteľné
  7. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi?
  8. Pandémia urýchlila štart online duálneho vzdelávania
  9. UNIQA preberá dôchodkové fondy AXA, pre klientov sa nič nemení
  10. Aplikácia na likvidáciu škody. Bez obhliadky a bez faktúry.
  1. Nechajte zamestnancov vybrať si služobné auto, oplatí sa vám to
  2. Moringa a Ginkgo - pomocníci z prírody
  3. Pracujete? Vaše odvody zachraňujú podvýživené zdravotníctvo
  4. 1,6 milióna stavených na Trumpa! Kto bude mať pravdu?
  5. O prenájom auta majú čoraz väčší záujem aj malé firmy. Ušetria
  6. Koronakríza: Pomoc našej banky počas pandémie ocenili vo svete
  7. Magazín SME Ženy už v predaji
  8. SPS ukončí rok miliónovými investíciami
  9. Dokážu benzínové fukáre odolať výzve akumulátorových?
  10. Trh s elektromobilmi stagnuje. Kríza by mu mohla pomôcť
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 38 811
  2. Aplikáciu tohto Slováka používajú v 150 krajinách. Ako začínal? 26 853
  3. Pohoda v domácnosti sa odvíja od jednej veci. Neuveríte, od akej 19 742
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, na ktorú sa treba pripraviť 16 861
  5. Tradičná plodina zo Slovenska mizne. Čo sa deje so zemiakmi? 15 720
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 14 066
  7. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi 12 567
  8. Poznáte najbohatšie firmy sveta? Podiel v nich majú aj Slováci 11 274
  9. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 11 263
  10. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 980
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Naď očakáva, že počas víkendu otestujú aspoň tri milióny ľudí

Najväčšie problémy spôsobovali drive through odberové miesta.

celoplošné testovanie na Covid-19.
Autorská strana Beaty Balogovej

Ako neprísť o Dušičky počas korony

Covid zasahuje aj do nášho vzťahu s mŕtvymi.

Ilustračné foto.
Internista v nemeckom meste Chemnitz a člen skupiny Lovci šarlatáni, ktorá sa usiluje vyvracať mýty a bludy v medicíne, Roland Oravský.
Premiér Matovič hovorí o prvých výsledkoch testovania.