Pondelok, 14. jún, 2021 | Meniny má VasilKrížovkyKrížovky

Neseďte na zadku, robiť sa dá aj inak

Viac ako tretina západnej populácie má sedavé zamestnanie. Sedíme nielen za počítačom, ale aj pri televízore či v doprave. Denne presedíme aj vyše deväť hodín, takže trávime takto viac času ako spánkom či pohybom. Sedenie sa stalo zlozvykom moderného sveta.

Sedavý životný štýl charakterizovaný nedostatkom fyzickej aktivity vám odporučí len máloktorý lekár či terapeut.

„Dlhodobé sedenie nám spôsobuje mnoho zdravotných problémov, ako napríklad spomalenie metabolizmu, nižšiu produkciu enzýmov, ktoré podporujú štiepenie tukov, pokles dobrého cholesterolu a účinnosti inzulínu alebo znižovanie toku krvi v dolných končatinách,“ vymenúva Tomáš Malárik, vedúci fyzioterapeut Fyzio klinik.

Dodáva, že ak dlhodobo nesprávne sedíme, pridáva sa skracovanie a ochabovanie svalov a môže sa degenerovať chrbtica. Ak už sedieť musíme, je dôležité nastaviť si pracovné miesto tak, aby telo trpelo čo najmenej. Základom je dobre nastavená kvalitná stolička.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4PQJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4PQJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  2. Ako sa mení dynamika firiem?
  3. Regeneračný spánok s ideálne podopretou chrbticou
  4. Hudbou proti holorubom.
  5. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy
  6. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  7. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  8. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Behind every successful business lies a set of skilled people
  2. Klimatická zmena rozkývala štatistiky škôd na domoch a bytoch
  3. Ako sa mení dynamika firiem?
  4. Hudbou proti holorubom.
  5. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  6. Pečeň je priamo zodpovedná za stav vášho imunitného systému
  7. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  8. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  9. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 16 798
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 12 121
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 10 996
  4. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 9 424
  5. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 9 370
  6. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 9 299
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 283
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 5 994
  9. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 5 775
  10. Tostov palác - moderné bývanie s atmosférou historických Košíc 5 500
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marek Hamšík sa teší po výhre v zápase Slovensko - Poľsko na EURO 2020.

Slovensko vyhralo vo svojom prvom zápase na ME nad favorizovaným Poľskom.


Pavol Spál 27m
Riaditeľ inšpekčnej služby Adrián Szabó.

Na schválenie návrhu na odvolanie treba dvojtretinovú väčšinu výboru.


2 h
Slovensko na EURO 2020 / 2021.

Pozrite si priebeh a konečný výsledok.


Sportnet a 1 ďalší 35m
Veci verejné Ivana Mikloša.

Spájajte sily so všetkými, ktorým v princípe ide o slobodu a solidaritu.


10 h

Neprehliadnite tiež

Od občianskeho v mobile nás delí pár mesiacov. Možno.


20 h
Identitu hackerov sa väčšinou odhaliť nepodarí.

NBÚ vlani zaevidoval stovky útokov.


21 h
Šéfkuchár Michal Konrád. Jeden z trojice zakladateľov značky Bao Brothers.

Ľudia chcú ochutnávať nové veci


18. máj
Spolumajiteľ spoločnosti Compass Slovakia Zoltán Berghauer

Rozširujú výrobu aj na Slovensku.


11. jún