Streda, 22. január, 2020 | Meniny má Zora

Neseďte na zadku, robiť sa dá aj inak

Viac ako tretina západnej populácie má sedavé zamestnanie. Sedíme nielen za počítačom, ale aj pri televízore či v doprave. Denne presedíme aj vyše deväť hodín, takže trávime takto viac času ako spánkom či pohybom. Sedenie sa stalo zlozvykom moderného sveta.

Sedavý životný štýl charakterizovaný nedostatkom fyzickej aktivity vám odporučí len máloktorý lekár či terapeut.

„Dlhodobé sedenie nám spôsobuje mnoho zdravotných problémov, ako napríklad spomalenie metabolizmu, nižšiu produkciu enzýmov, ktoré podporujú štiepenie tukov, pokles dobrého cholesterolu a účinnosti inzulínu alebo znižovanie toku krvi v dolných končatinách,“ vymenúva Tomáš Malárik, vedúci fyzioterapeut Fyzio klinik.

Dodáva, že ak dlhodobo nesprávne sedíme, pridáva sa skracovanie a ochabovanie svalov a môže sa degenerovať chrbtica. Ak už sedieť musíme, je dôležité nastaviť si pracovné miesto tak, aby telo trpelo čo najmenej. Základom je dobre nastavená kvalitná stolička.

Článok pokračuje pod video reklamou
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4PQJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4PQJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  2. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy
  3. Ako budeme jesť v roku 2020? Letí výstrednosť aj ekológia
  4. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých
  5. Viete, prečo sú dôležité ekologické predajne?
  6. Prichádza nová doba: firmy, ktoré riešia spoločenské problémy
  7. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je?
  8. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár
  9. Nové VIVO! Bratislava žne úspechy
  1. Šperk, ktorý sa neodkladá do šperkovnice
  2. Hlavným partnerom súťaže Podnikateľka Slovenska sa stala BILLA
  3. Kúpeľný park Kováčová spustil predaj nových pozemkov
  4. Kúpeľný park Kováčová spustil predaj nových pozemkov
  5. Noerr advise NEI on acquisition of Kinex
  6. V košickom Kauflande pribudol nový McDonald´s
  7. Duálna akadémia: Na strednej škole sa vzdelávajú, aj zarábajú
  8. SEAT získal titul Company of the Year na CES 2020
  9. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny
  10. Česko-Slovenský ples sa blíži, v predaji sú posledné vstupenky
  1. Tipy, kam so školákmi na dovolenku cez jarné prázdniny 18 122
  2. First moment Turecko: Deväť hotelov len pre dospelých 12 618
  3. Slovenský magazín čítajú v 83 krajinách sveta. Viete, o čom je? 10 738
  4. Na otočku či pár dní. Tieto výlety za hranice zvládnete hocikedy 10 009
  5. Takto by ste sa mali správať v horách, radí horský záchranár 9 970
  6. Tipy od sprievodkyne: Magický Marakéš vás očarí svojimi vôňami 8 254
  7. Obraz, ktorý chceli komunisti do každého bytu, ide na kreditky 8 013
  8. Miesta na Slovensku, o ktorých ste možno nevedeli 7 434
  9. Keď okolo neho kráčali, vždy spal. Čo prežívajú zachránení 7 358
  10. Vydávajú tých, ktorých sa iní báli. Vydavateľstvo Absynt 7 268