Pondelok, 18. január, 2021 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Vyhorenie a vyčerpanie sú si podobné. Rozdiel zistíte ľahko (rozhovor)

Martin Miler o chorobe modernej doby.

(Zdroj: Archív M.M.)

Firmy a ich manažéri by nemali workoholizmus vnímať ako pozitívny jav, a už vôbec by ho nemali klásť za vzor. Naopak, mali by dbať na dlhodobo udržateľné pracovné nasadenie zamestnancov a vyvážiť ho dostatočným oddychom a časom pre seba.

Ľudia, ktorí sa svojej práci vyslovene odovzdávajú, sú náchylnejší na syndróm vyhorenia.

„Je to paradoxné, pretože zo štádia, keď prácu milujú, sa dostávajú až do fázy, keď hovoria, že prácu nenávidia. A mnohí sa ani nevedia zamestnať v rovnakom type práce,“ upozorňuje v rozhovore pre INDEX psychológ Martin MILER.

Téme vyhorenia sa venujeme v titulkovej téme aktuálneho INDEXU.Téme vyhorenia sa venujeme v titulkovej téme aktuálneho INDEXU.

Prejavila sa depresívna jeseň a problémy s koronakrízou aj na tom, že sa vám ozýva viac pacientov?

Súčasné podmienky sú naozaj náročnejšie a ťažšie. Či už ide o ľudí, ktorí stratili prácu, alebo o ľudí, ktorí ostali na home office a sú pod tlakom. Zamestnávatelia od nich naďalej očakávajú výkony, ktoré podávali predtým, ale situácia sa zmenila. Ľudia síce ušetrili čas cestovania do práce, ale mnohí majú doma deti na dištančnej výučbe, a tak sa cítia zahltení a pod stresom.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Ak im vyhorenie hrozilo už predtým, toto obdobie je pre nich veľkou zaťažkávacou skúškou. Sú vyčerpaní, ale sú v pasci, pretože si luxus vyhorenia nemôžu dovoliť. Musia živiť rodinu a splácať úvery - a zároveň sa na nich firmy spoliehajú.

Vyhorenie na home office

Čím je home office taký špecifický, že ľudí vyčerpáva?

Problém, ktorý bol niekde v kuchynke vyriešený v priebehu piatich minút, sa cez komunikačné platformy rieši dlhšie. Tým, že všetci zdieľajú digitálny priestor, často triviálne a nedôležité správy od kolegov zahlcujú priestor a vyrušujú. Je preto dobré pozhovárať sa o etikete zdieľania informácií. Každé cinknutie so správou vedie k vyrušeniu, ktoré mozog neuveriteľne zaťažuje.

Čo pomáha?

Ideálne je eliminovať všetky externé vyrušenia, pretože po každom potrebujete 15 až 20 minút, kým sa vrátite do sústredeného stavu práce. Takto sa vaša práca doma naťahuje na celý deň a začne vám splývať osobný a pracovný život.

Akej vekovej kategórii vyhorenie najčastejšie hrozí?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7F94 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7F94 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Psychológia človeka

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Duševné zdravie

Neprehliadnite tiež

Ilustračná snímka Bratislavy.
Turisti v ochranných rúškach sa fotografujú pri vodopádoch Studeného potoka vo Vysokých Tatrách.
Vizualizácia projektu Bytový dom Hradská.
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Milióny na IT z čias Žigu sú ukážkovým plytvaním, na ťahu je NAKA

Bezpečnostný systém na hospodárstve bol predražený, tvrdí NKÚ.

Peter Žiga pred novinármi.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Cynická obluda

Paradox géniov

Je možné, že elementárna gramatika slovenského jazyka je fakt tá najkomplikovanejšia vec vo vesmíre?

Testovanie sa začne už v pondelok. Dokedy sa treba otestovať a čo sa zmení?

Testovanie si vo februári zopakujú najhoršie okresy.

Igor Matovič.
Komentár Zuzany Kepplovej

Hluchá linka, nefunkčná appka

Keď štát rieši násilie v rodinách.

Zuzana Kepplová.