Piatok, 23. apríl, 2021 | Meniny má VojtechKrížovkyKrížovky

Psychológ: Aj vo vašej firme je väčšina zamestnancov vyčerpaná a nevládze

Karol Kováč o strese a vyčerpaní počas pandémie.

Psychológ Karol Kováč (Zdroj: Archív K.K.)

Pandémia je s nami už vyše roka, narušila v spoločnosti zabehnutý systém, našu slobodu a pracovný režim. Strach a úzkosť má negatívny vplyv na psychickú pohodu dospelých i detí. Navyše snaha znížiť sociálny kontakt môže vyvolávať pocity izolácie a osamelosti, a to zvyšuje stres a úzkosť.

Psychológ Karol Kováč z Inštitútu stresu v rozhovore pre INDEX tvrdí, že do pandémie Slováci išli vyčerpaní a nevenovali dostatok času oddychu.

"Na Slovensku sme zaznamenali rozmach úzkostných porúch, ktorý je sedemnásobne vyšší než pred pandémiou, v prípade depresií až desaťnásobne," upozorňuje v rozhovore s tým, že po odznení pandémie sa v spoločnosti môže objaviť posttraumatický stresový syndróm.

Je návšteva psychológa stále stigmou?

Môžem rozprávať za seba. Chodia k nám do Trnavy klienti aj z Bratislavy. Keď sa ich pýtam, prečo si nehľadajú lokálnych psychológov, zisťujem, že oslovili aj iných kolegov, ale majú plné poradovníky. Čakacia lehota je dlhá. U psychiatrov je situácia ešte horšia. Pred pandémiou sa na psychiatra čakalo tri až šesť mesiacov. Ak máte depresiu a pokúsite sa objednať teraz na začiatku apríla, pravdepodobne dostanete termín v júli. A to je obrovský problém.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Situácia s duševným zdravím sa u Slovákov tak zhoršuje?

Od roku 2015 sledujeme, ako sú na tom ľudia s vyčerpaním, ktoré súvisí so stresom. Mieru vyčerpania sledujeme diagnostikou autonómneho nervového systému účastníkov. Každý rok navštívime 24 slovenských miest a testujeme denne 70 až 85 ľudí.

Za tie roky máme vzorku 12-tisíc účastníkov, z ktorej vyplýva, že viac ako polovica ľudí je vyčerpaných. Inými slovami každého druhého človeka zastihla pandémia oslabenejšieho a vyčerpanejšieho, so zníženou schopnosťou vedieť efektívne čeliť záťažiam.

To znamená, že druhá vlna pandémie a prudký nárast úmrtí je čiastočne spôsobených aj oslabeným organizmom?

Dáta, ktoré máme k dispozícii, to naznačujú. Unavený, vyčerpaný organizmus sa prejavuje aj zníženou imunitnou činnosťou, čím vzniká vyššia predispozícia na vznik a rozvoj ochorení. Pred pandémiou takmer 70 percent nami meraných Slovákov vykazovalo vyššie úrovne stresu.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

To znamená, že príchod covidu-19 zastihol značnú skupinu ľudí už na začiatku vyčerpanú. To všetko v situácii, keď každý z nás potreboval sily na to, aby sa zorientoval, vytvoril novú stratégiu prežitia v súkromnom aj v pracovnom živote. To sa mohlo prejaviť na prežívanej až chronickej únave, väčšej psychickej a emočnej labilite a vyhorení. Metaforicky povedané, potrebovali sme sa oprieť a siahnuť do rezerv, u mnohých nebolo z čoho čerpať.

Súvisiaci článok Vyhorenie a vyčerpanie sú si podobné. Rozdiel zistíte ľahko (rozhovor) Čítajte 

Neprepadávať panike

Prečo je to tak?

Zdá sa, že zdravie pre nás nebolo prioritou v zmysle starostlivosti o seba a dodržiavaní vyváženosti medzi prácou a osobným životom. Zároveň nám dáta napovedajú, že možno ani nepoznáme spôsoby takzvaných kopingových stratégií, ktoré by nám mohli byť nápomocnými pri vyrovnaní sa so záťažovými situáciami.

Niekto sa pod stresom vyplače alebo vykričí, čo je skvelá stratégia, pretože dôjde k uvoľneniu napätia. Lenže nie je dobré to robiť na blízkom človeku. Sledujeme z rôznych štúdií, že prítomnosť pandémie zvyšuje domáce násilie páchané najmä na ženách naprieč krajinami.

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Aké sú to stratégie?

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C7V9W na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M7V9W na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Stres

Prečítajte si aj ďalšie články k téme

Neprehliadnite tiež

Praga R1

Firma Praga Cars vytvorí desiatky pracovných miest.

11 h
Šály anglických futbalovových klubov, ktoré majú byť súčasťou novej európskej Superligy.

Elitnú ligu chcelo formovať dvanásť futbalových klubov.

13 h

Vstup Penty do médií išiel proti jej stratégii.

18 h

Predajcom meškajú dodávky.

21. apr
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Národné centrum zdravotníckych informácií (NCZI) spustilo prihlasovanie na očkovanie proti ochoreniu COVID-19 prostredníctvom tzv. čakárne.

Na západe je o ňu extrémny záujem, na východe minimálny.

12 h

Bolo to ťažké, ale je to dobrá správa nielen pre žurnalistiku.

7 h