V prírode i v ľudskom tele sa pravidelne opakujú rozlične dlhé biorytmy. Aj preto je potrebné pravidelne striedať zaťaženie organizmu a oddych. Mnohí takéto signály ignorujú alebo sa pokúšajú vymazať ich. To je veľmi nebezpečné.
Kto sa zamyslí nad vhodnou formou oddychu a pokúsi sa ho aktívne naplniť, získava dobré body pre kvalitu svojho života. Väčšina ľudí, našťastie, nečaká, kým telo úplne vypovie službu, a aj keď počas roka neoddychujú, aspoň raz ročne si vyberú čas na dovolenku.
Pribúda aj tých, ktorí si vyberajú dovolenku po malých častiach a spájajú ju s víkendmi. Kto si však chce skutočne oddýchnuť, mal by si v priebehu roka vziať voľno na dlhší čas. Oddychové letné dovolenky považujú mnohí za tú najlepšiu časť roka.
