Pot patrí k životu a k základnej kultúre moderného človeka zasa patrí vyrovnať sa s ním
Organizmus človeka má svoj prirodzený termoregulačný mechanizmus, ktorého úlohou je udržiavať telesnú teplotu v prijateľnom stave. Je ním potenie. Musíme sa usilovať o to, aby najmä v lete boli jeho účinky iba pozitívne.
Pot je tekutina, ktorá obsahuje najmä vodu, ale aj niektoré ďalšie látky – minerály a organické produkty odpadového charakteru. Má teda aj schopnosť vyplavovať látky nepotrebné pre organizmus.
Dôležité však je, aby sa bolo z čoho potiť, teda aby telo obsahovalo dostatočné množstvo pravidelne prijímaných tekutín. Pri vyšších stratách vody a minerálov z tela môže totiž dôjsť k takzvanej tepelnej kríze spojenej s poklesom výkonnosti a ohrozením zdravia. Dospelý stratí denne dva až tri litre tekutín, ktoré treba nahradiť. Pri pravidelnej pracovnej činnosti spojenej s vyššími teplotami prostredia dosiahnu straty aj štyri či päť litrov. Pri nadmernom potení v horúčavách a vo vysokej záťaži s výrazným stresom sa môže za deň vypariť až desať litrov! Netreba sa však báť, aj taký zdanlivo neovládateľný proces, akým je potenie, sa dá zvládnuť.
