Odporúča sa najmä čistá voda, stolové minerálky a ovocné čaje
Správny pitný režimu prispieva k zlepšeniu výkonnosti a k dobrému vnútorného pocitu. Udržuje vnútorné prostredie organizmu v optimálnom stave a napomáha dobrú funkčnosť životne dôležitých orgánov i krvného obehu počas pracovnej záťaže.
Kto podceňuje význam tohto procesu, ťahá za kratší koniec. Napriek tomu je vhodné – aj vzhľadom na blížiace sa letné mesiace, v ktorých je akceptovanie správneho príjmu tekutín mimoriadne dôležité – zopakovať si, čo sa vlastne v organizme pri „pracovnom procese“ odohráva a aký na to má vplyv práve pitný režim.
Nápoje na etapy
Každá fyzická aktivita vedie ku vzniku telesného tepla zvyšujúceho teplotu. Pokiaľ nie je zabezpečené odvádzanie tepla pomocou termoregulácie, ktorej hlavným prostriedkom je potenie, dochádza k prehriatiu organizmu. O tom písal Profit v predchádzajúcom čísle.
