Pondelok, 13. júl, 2020 | Meniny má MargitaKrížovkyKrížovky

Aj malé úrazy si treba všímať

Kĺby znesú obrovskú zaťaž, ich trvalé preťažovanie však môže mať nepriaznivé následky

Udržiavanie fyzickej kondície je dnes už takmer nevyhnutnou požiadavkou dostatočnej vitality človeka. Ale nepremyslene rýchle zvyšovanie športovej záťaže pri niektorých aktivitách dokáže poriadne potrápiť najmä kĺby. Preto aj tu platí, že nič netreba preháňať, aby sa nenaplnilo to známe – športom k trvalej invalidite.

V súčasnosti už nielen starší ľudia, ale čoraz častejšie aj mladšie vekové skupiny mávajú bolesti kĺbov – veľkých, nosných, ako sú bedrá alebo kolená, ale aj tých malých – na prstoch rúk, v zápästiach, prípadne v lakťoch, členkoch, ramenách. Nezriedka začínajú byť prejavom chronického degeneratívneho ochorenia nazývaného artróza. V minulosti sa spájala skôr s ťažko fyzicky pracujúcimi osobami a vyšším biologickým vekom.

SkryťVypnúť reklamu

Zaťaženie áno, preťaženie nie

Kĺby majú rôzne tvary, ktoré im umožňujú pomerne veľký rozsah pohybov, ako sú otáčanie, krúženie, pritiahnutie, odtiahnutie, ohýbanie, naťahovanie. Znášajú všetky otrasy pri viac alebo menej prudkých zmenách polohy tela alebo jeho častí (šprinty, skoky, výskoky, dopady, údery, „klepanie“ po klávesoch), ale aj amortizáciu prostredníctvom dlhodobého sedenia. Povrch kĺbov tvorí hyalínová chrupavka, ktorá znesie tlak až 1,5 kilogramu na jeden milimeter.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4CF8 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4CF8 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Získajte EKO čistiace prostriedky od slovenského výrobcu zdarma
  2. Ako na výmenu starej klímy za novú? Ekologicky aj ekonomicky
  3. Pracujem, zarábam a čo ďalej?
  4. Dostaňte svoj regionálny produkt na pulty obchodného reťazca
  5. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty
  6. Slovenskí študenti rozumejú financiám čoraz lepšie
  7. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku
  8. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska
  9. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME
  10. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky
  1. YZOP: Nové kníhkupectvo pre náročných
  2. Získajte EKO čistiace prostriedky od slovenského výrobcu zdarma
  3. Ako na výmenu starej klímy za novú? Ekologicky aj ekonomicky
  4. Pracujem, zarábam a čo ďalej?
  5. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty
  6. Dostaňte svoj regionálny produkt na pulty obchodného reťazca
  7. Študijný program s uplatnením v automobilovom priemysle
  8. Viete, ako vzniká kvalitná šálka espressa?
  9. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku
  10. Slovenskí študenti rozumejú financiám čoraz lepšie
  1. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 51 570
  2. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 17 449
  3. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií 12 612
  4. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách 11 882
  5. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky 11 542
  6. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 10 969
  7. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark? 10 912
  8. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku 9 907
  9. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší 9 533
  10. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom 9 276
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA SAMUELA MARCA

Neuveriteľná smola poslanca Fica (píše Samo Marec)

Buď sa obklopil ľuďmi, ktorí vo veľkom porušovali zákon, alebo to celé zastrešoval.

Norbert Bödör
Predseda vlády SR Igor Matovič (OĽaNO) a minister zdravotníctva SR Marek Krajčí (OĽaNO).

Plagiát odovzdal aj minister školstva Gröhling

Zaradil sa k politikom ako Andrej Danko či Boris Kollár.

Minister školstva Branislav Gröhling.
Futbalisti ŠK Slovan Bratislava.