Štvrtok, 20. február, 2020 | Meniny má Lívia

Aj malé úrazy si treba všímať

Kĺby znesú obrovskú zaťaž, ich trvalé preťažovanie však môže mať nepriaznivé následky

Udržiavanie fyzickej kondície je dnes už takmer nevyhnutnou požiadavkou dostatočnej vitality človeka. Ale nepremyslene rýchle zvyšovanie športovej záťaže pri niektorých aktivitách dokáže poriadne potrápiť najmä kĺby. Preto aj tu platí, že nič netreba preháňať, aby sa nenaplnilo to známe – športom k trvalej invalidite.

V súčasnosti už nielen starší ľudia, ale čoraz častejšie aj mladšie vekové skupiny mávajú bolesti kĺbov – veľkých, nosných, ako sú bedrá alebo kolená, ale aj tých malých – na prstoch rúk, v zápästiach, prípadne v lakťoch, členkoch, ramenách. Nezriedka začínajú byť prejavom chronického degeneratívneho ochorenia nazývaného artróza. V minulosti sa spájala skôr s ťažko fyzicky pracujúcimi osobami a vyšším biologickým vekom.

Článok pokračuje pod video reklamou

Zaťaženie áno, preťaženie nie

Kĺby majú rôzne tvary, ktoré im umožňujú pomerne veľký rozsah pohybov, ako sú otáčanie, krúženie, pritiahnutie, odtiahnutie, ohýbanie, naťahovanie. Znášajú všetky otrasy pri viac alebo menej prudkých zmenách polohy tela alebo jeho častí (šprinty, skoky, výskoky, dopady, údery, „klepanie“ po klávesoch), ale aj amortizáciu prostredníctvom dlhodobého sedenia. Povrch kĺbov tvorí hyalínová chrupavka, ktorá znesie tlak až 1,5 kilogramu na jeden milimeter.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4CF8 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4CF8 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  2. ... viac ako vzdelanie
  3. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  4. Ktorá farba je tá tvoja?
  5. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  6. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  7. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  8. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  9. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  10. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  1. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  2. Ktorá farba je tá tvoja?
  3. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  4. ... viac ako vzdelanie
  5. Študuj matematiku, fyziku a informatiku v Prahe
  6. Prečo je Nitra rajom študentov?
  7. Moderné, inovatívne a praktické štúdium práva? U nás sa to dá!
  8. Fakulta posiela študentov do verejných inštitúcií a vzdeláva ich
  9. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  10. Do BILLA športovej rodiny pribudla biatlonistka Paulína Fialková
  1. Viete aký dôchodok budete mať? Radšej si ho vypočítajte 12 058
  2. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 11 752
  3. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 9 259
  4. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 6 726
  5. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 6 164
  6. Darujte od srdca pre rozum 6 027
  7. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 5 732
  8. SME proti extrémizmu na školách 5 423
  9. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 5 178
  10. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 5 121

Hlavné správy zo Sme.sk

Šéf Smeru Robert Fico a minister práce Ján Richter.
Autorská strana Michala Havrana

Šmejdi a svine majú šancu vládnuť iba medzi Slováčikmi (píše Michal Havran)

Sme ovládaní poverami a peniazmi.

Záber z filmu Sviňa podľa románu Arpáda Soltésza.
CYNICKÁ OBLUDA

PS-Spolu nastavujú pravidlá

Tak a teraz už všetci parlamentní exhibicionisti vedia, že keď sa im čokoľvek nepáči, stačí blokovať kecpult.

Neprehliadnite tiež

Komentár Eduarda Žitňanského

Kollár nevie ešte ako, ale chce nájomné byty

Oproti mestským bytom je nájomné v investičných bytoch takmer štvornásobné.

Ľudia vo firmách

Aké je byť aktivistkou vo veľkej firme? Motivuje ľudí správať sa ekologicky

Anežka Kováliková je nákupcom v reťazci Metro.