Streda, 4. august, 2021 | Meniny má Dominik, DominikaKrížovkyKrížovky

Dary prírody a letná energia

Každý človek by mal denne zjesť najmenej päť porcií rozličného ovocia a zeleniny

Podľa správy Svetovej zdravotníckej organizácie patrí nedostatočná konzumácia ovocia medzi najčastejšie rizikové faktory, ktoré prispievajú k zvýšenej úmrtnosti obyvateľstva. Ovocie má náležitú energetickú hodnotu, hodí sa pri dodržiavaní špecifických diétnych režimov a navyše obsahuje vlákninu, vitamíny a minerálne látky.

Látky obsiahnuté v ovocí sú potrebné nielen pre normálny život, ale aj pre kvalitný pracovný výkon. V prípade ich nedostatku sa môžu vyskytnúť aj zdravotné problémy.

SkryťVypnúť reklamu

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča každému človeku zjesť najmenej päť porcií rozličného ovocia (a zeleniny) denne. Pod porciou ovocia sa rozumie jeden ovocný plod, napríklad jablko alebo hruška, šálka drobných ovocných plodov, akými sú hrozno, ríbezle či maliny, alebo aj pohár čistej ovocnej šťavy. Do denného jedálneho lístka je možné zahrnúť aj sušené, mrazené a konzervované ovocie. Ovocné konzervy sa však presládzajú sirupom a obsahujú menej vitamínu C.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4CTJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4CTJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako si zabezpečiť krytie liečby a karantény v zahraničí?
  2. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  3. Podnikáte? Otvorte si účet online a ušetrite
  4. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  5. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  6. Odomknite si SME.sk na viacerých zariadeniach
  7. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca
  8. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  9. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy
  10. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova
  1. Zázračné účinky Arónie na zdravie
  2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  3. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  4. Poznáte horúci trend interiérového dizajnu?
  5. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise
  6. Dekarbonizácia má byť súčasťou moderných dodávateľských vzťahov
  7. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  8. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  9. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci
  10. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor
  1. Dovolenka v Turecku: Skvelé hotely na leto 2021 5 773
  2. Ficov priateľ a oligarcha Miroslav Výboh zmenil kurz v biznise 5 220
  3. Ako sa dostať z Bratislavy do Nitry, Bystrice, Popradu a Prešova 4 814
  4. Dominika Kavaschová: Netušila som, že mám v sebe toľko nehy 4 454
  5. Jeden deň na Bratislavu nestačí 3 921
  6. Osviežujúci skúter legendárnej talianskej značky 3 593
  7. Ak sa včas nespamätáme, vlaky z Číny získajú Maďari a Poliaci 3 538
  8. Ako nájsť dobrý jogurt? Ak neobsahuje toto, ani ho nekupujte 3 319
  9. Na čo si dávať pri investovaní do kryptomien pozor 2 876
  10. Slovensko v tieni tureckého polmesiaca 2 500
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Zablokovaný autobus počas protestu.

Presmerujú 11 liniek mestskej dopravy.


3 h
Peter Tkačenko

Ficovi a Pellegrinimu sa bude ťažko zaspávať.


1 h
Výtvarník Peter Kalmus.

Zaútočili na neho pri odhaľovaní busty Dubčekovi.


a 2 ďalší 3 h