SME

Dary prírody a letná energia

Každý človek by mal denne zjesť najmenej päť porcií rozličného ovocia a zeleniny

Podľa správy Svetovej zdravotníckej organizácie patrí nedostatočná konzumácia ovocia medzi najčastejšie rizikové faktory, ktoré prispievajú k zvýšenej úmrtnosti obyvateľstva. Ovocie má náležitú energetickú hodnotu, hodí sa pri dodržiavaní špecifických diétnych režimov a navyše obsahuje vlákninu, vitamíny a minerálne látky.

Látky obsiahnuté v ovocí sú potrebné nielen pre normálny život, ale aj pre kvalitný pracovný výkon. V prípade ich nedostatku sa môžu vyskytnúť aj zdravotné problémy.

SkryťVypnúť reklamu

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča každému človeku zjesť najmenej päť porcií rozličného ovocia (a zeleniny) denne. Pod porciou ovocia sa rozumie jeden ovocný plod, napríklad jablko alebo hruška, šálka drobných ovocných plodov, akými sú hrozno, ríbezle či maliny, alebo aj pohár čistej ovocnej šťavy. Do denného jedálneho lístka je možné zahrnúť aj sušené, mrazené a konzervované ovocie. Ovocné konzervy sa však presládzajú sirupom a obsahujú menej vitamínu C.

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C4CTJ na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na Index

Komerčné články

  1. Firmy otvorene o tom, kam AI pustia a kam už nie
  2. Nie je zlato ako zlato, nájdete ho pri bežnom nákupe potravín
  3. Oliver Oswald prezradil, po čom túžil už celé roky
  4. Ako zvládnuť krádež či stratu dokladov na dovolenke bez stresu
  5. Dubaj: Viac než letovisko – priestor pre život a investície
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory
  8. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku?
  1. Nie je zlato ako zlato, nájdete ho pri bežnom nákupe potravín
  2. Oliver Oswald prezradil, po čom túžil už celé roky
  3. Dajte zabrať vášmu mozgu, preverí ho Tréning pamäti
  4. Dubaj: Viac než letovisko – priestor pre život a investície
  5. Ako zvládnuť krádež či stratu dokladov na dovolenke bez stresu
  6. Prečo les potrebuje aj výrub, nie len ochranu
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  8. Letná háčkovaná móda a kúsok mora u vás doma
  1. Expert varuje: Takto vás podvodníci oberú o všetky úspory 14 533
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 5 399
  3. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 3 912
  4. Trhy, história aj all inclusive. Kam k moru v Tunisku? 3 502
  5. Firmy otvorene o tom, kam AI pustia a kam už nie 3 191
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 473
  7. Dajte zabrať vášmu mozgu, preverí ho Tréning pamäti 2 203
  8. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 2 008
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Čo sa stane, ak štát zbankrotuje, vysvetľuje v Indexe Martin Šuster.


a 2 ďalší
Predsedníčka eurokomisie Ursula von der Leyenová.

Eurokomisia navrhuje rozpočet v objeme približne dvoch biliónov eur.


TASR
Jamieson Greer.

Greer chce zastaviť stratu výrobných kapacít.


TASR 2
Americký prezident Donald Trump.

Americký prezident Powella opakovane kritizoval.


TASR
  1. Jiří Ščobák: Ako vybrať dobrého finančného sprostredkovateľa? Ako identifikovať šmejda?
  2. Lukáš Čelinák: Fico pochoval slovenského tigra, chradne a vydáva sa na grécku cestu
  3. Martin Ondráš: Konečne lacné potraviny !
  4. Tadeáš Ďurica: Sprievodca "slovenskou sociálnou demokraciou"
  5. Michal Pavlík: Chaos okolo 2 % z dane skončil: Víťazstvom zdravého rozumu
  6. Milan Dubec: Buďte Obozretní: Čo Skrýva Spoločnosť, ktorá Vám Volá s Ponukou Kryptoinvestícií?
  7. INESS: Blockchain v zdravotníctve
  8. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  1. Ivan Čáni: Blaha a Kaliňák junior narazili ale napriek tomu ďalej ohlupujú svoj už aj tak dostatočne ohlúpený fan club. 22 642
  2. Věra Tepličková: Vážený pán premiér 8 454
  3. Marcel Rebro: Matúš Šutaj Eštok zachraňuje východ po povodniach: z pláže na Sardínii 6 162
  4. Marcel Rebro: Dúhová facka pre červených: Ako si Smeráci vylámali zuby na Volkswagene 5 315
  5. Marcel Rebro: Dobrý vojak Pellegriny: Poslušne hlásim, že idem do vojny! 5 090
  6. Daniel Guľaš: Hlina preberá štafetu opozičného lídra. PS stagnuje a stráca momentum 4 880
  7. Dávid Polák: Pohoda je v pohode, nebláznite. 4 576
  8. Radovan Čipka: Skutok sa stal 4 556
  1. Marcel Rebro: Deti z Nikopola túžia po tábore. Autobusy však nejdú, vodiči majú strach z dronov
  2. Marcel Rebro: Majú dvadsaťštyri. Namiesto vysokej školy žijú v diere na fronte a eliminujú Rusov.
  3. Roman Kebísek: Po vyše sto rokoch preložili z francúzštiny životopis Štúra od Turcerovej
  4. Marcel Rebro: "Nas mnogo": Od Stalingradu po Bachmut — 80 rokov tej istej ruskej taktiky
  5. Monika Nagyova: Ako ma rozplakala umelá inteligencia
  6. Marcel Rebro: Fico pomáha Putinovi. Slováci pomáhajú Ukrajine.
  7. Věra Tepličková: Trenčín alebo Stará Bystrica? Kde by ste radšej strávili sobotný večer... ?
  8. Věra Tepličková: Vážený pán premiér
SkryťZatvoriť reklamu