Sobota, 22. február, 2020 | Meniny má Etela

Zdravé dráhy myslenia

Pohonné šťavy premýšľania, kreativity, tvorivosti, fantázie a pocitov šťastia

Rýchle a správne myslenie, dobré rozhodnutie v nevyhnutnom okamihu, logické riešenie neriešiteľného. Tieto schopnosti človeka posúvajú v kvalitatívnom rebríčku hore. Prinášajú aj pocity spokojnosti, zdravé sebavedomie, pozitívny prístup k životu. Základom tejto kvality je správne trénovaný mozog a jeho adekvátna výživa.

Sieť mozgových buniek potrebuje myslenie v pravú chvíľu naštartovať a udržiavať v rytme. Na to treba kvalitný prenos signálov, impulzov činnosti, informácií – dorozumievanie. Medzi bunkami musia informácie prelietavať, zachytávať sa v správnych bodoch a spriadať sa do sietí myšlienok. Signály a impulzy činnosti prenášajú zvláštni biochemickí mozgoví „poštári“, ktorí po akýchsi mostíkoch prenesú a doručia od jednej nervovej bunky k druhej v podobe informácií usporiadané zhluky signálov. Týchto poslov pre neunaviteľnú činnosť tvorí pohonná hmota špeciálnych mozgových štiav nazývaných neurotransmitery. Pohonnými šťavami, ktoré majú v kompetencii kreativitu, fantáziu, premýšľanie a pocity šťastia, je štvorica najdôležitejších látok z vyše päťdesiatich nervových prenášačov: acetylcholín, noradrenalín, serotonín a dopamín. Akákoľvek zmena kvality či prísunu množstva pohonných mozgových „štiav“ sa môže prejaviť dezorientáciou, zábudlivosťou, agresivitou, depresiami. Stráca sa dobrá nálada, prichádza apatia, nezáujem o okolie, nechuť čokoľvek robiť.

Článok pokračuje pod video reklamou

Brzda zábudlivosti

Acetylcholín je asi najznámejšou poštárskou mozgovou šťavou. Je aj najlepšie preskúmanou mimoriadne dôležitou látkou na udržiavanie schopnosti učiť sa nové veci a najmä pamätať si ich. Jej „vysychanie“ signalizuje zabúdanie číselných znakov (telefónne čísla, dátumy schôdzok či narodeniny). Človek má aj problémy zapamätať si nové mená, stále hľadá kľúče od bytu, chaty či od auta, ktoré si „odložil tak, aby ich určite našiel“. Nenachádza okuliare, mobil, „motá sa ako starec“ a od rána je celý „dopletený“... Ako sa pri dobrom výkone sviežeho mozgu rýchlo a ľahko učíme, ako rýchlo sa správne či nesprávne rozhodujeme, koľko si pamätáme, čiže „ako nám to páli“, veľmi pravdepodobne súvisí najmä s množstvom acetylcholínu. Je aj prvým prenášačom vzruchov medzi nervovými bunkami a svalmi, čím ovláda svalové napätie. Pomáha telu vykonávať celý rad život udržiavajúcich funkcií, čiastočne ovláda žalúdok, močový mechúr, pečeň, potné žľazy, cievy i srdce. Odborníci diskutujú, či chýbajúci acetylcholín nemôže byť aj jednou z príčin Alzheimerovej choroby. Niektoré štúdie poukazujú, že potrava s dostatkom cholínu by mohla nástup a priebeh tejto choroby spomaľovať. Telo si acetylcholín tvorí z cholínu, lecitínu, DMAE (dimethylaminoethanol) a pomocných výživových faktorov, napríklad vitamínov C, B1, B5, B6 a minerálneho zinku či vápnika. Pocit mladosti, aktivity a vnútorného šťastia sa podľa všetkého zvýrazňuje zvýšeným príjmom stravy bohatej na sójové produkty, sójové bôby, orechy, karfiol, brokolicu či pečeň.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4D2Z na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4D2Z na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  2. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  3. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo
  4. Ako si prepojiť auto so smartfónom?
  5. Kto bude ďalší? Hľadajte s nami Učiteľa Slovenska
  6. Potraviny išli ľuďom v núdzi, uvarili 4,7 milióna porcií jedál
  7. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom
  8. Čo by ste mali vedieť pred tým, ako sa pustíte do investovania?
  9. Darujte od srdca pre rozum
  10. Vysoké školy: Ako poslať prihlášku a koľko za ňu zaplatíte?
  1. Tipy na darček pre krstniatko
  2. Trnavská univerzita je kvalitou v popredí
  3. Zvažujete štúdium? A prečo nie v Prahe?
  4. Viete aké je študentské mesto na Slovensku?
  5. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii
  6. Slovensko potrebuje dezinFicovať
  7. Naštartuj svoju budúcnosť na EkF TUKE
  8. Ktorá farba je tá tvoja?
  9. Maturuješ a hľadáš kam na vysokú?
  10. ... viac ako vzdelanie
  1. SME.sk môžete teraz čítať 30 dní úplne zadarmo 16 347
  2. Strávte Veľkú noc inak. Cestujte za dobrodružstvom 9 129
  3. Objavte najkrajšie zastávky na ceste po temperamentnej Andalúzii 6 862
  4. Vyrábali kozmetiku, o ktorú nebol záujem. Napriek tomu prerazili 6 688
  5. Mexiko, Maldivy či Maurícius. Kam ísť za TOP exotikou v zime? 5 466
  6. Bytová kríza. Ako na daňové priznanie? Kam investovať? 4 892
  7. SME proti extrémizmu na školách 4 755
  8. Darujte od srdca pre rozum 4 649
  9. Peniaze z poistky môžete dostať rýchlejšie. Poradíme vám ako 4 441
  10. Iná tvár Turecka: Oplatí sa navštíviť Severný Cyprus? 4 405

Hlavné správy zo Sme.sk

Vo veku 88 rokov zomrel legendárny hokejista Karol Fako

Je jednou z najvýraznejších postáv histórie slovenského hokeja.

Karol Fako (vľavo) v roku 2011 počas exhibičného zápasu.
Petra Vlhová v sobotnom zjazde v Crans Montane.
Stĺpček Petra Schutza

V pamäti zostane len kolaborácia so Smerom

Na takú kombináciu reálií by neprišla ani umelá inteligencia.

Peter Schutz

Neprehliadnite tiež

Zlato sedem rokov nebolo drahšie. Čo je za tým?

Presiahla 1600 dolárov za troyskú uncu.

Čo všetko treba vybaviť skôr, než začnete stavať rodinný dom

Oplatí sa na papierovačky najať špecializovanú firmu?