Vytrvalostná pohybová aktivita predĺži aktívny život v solídnej fyzickej a psychickej kondícii aj o desať rokov
Človek sa rodí s vrodenou túžbou po pohybe, ktorý je charakteristickým znakom života. Z jednoduchých začiatkov sa vyvíjajú lepšie a rýchlejšie formy až k rozvinutej pohybovej virtuozite.
Jemná hra svalov je vonkajším prejavom osobnosti. Príkladom je aj mimika. Ale aj reč a písmo sú výsledkom vzájomného pôsobenia svalov a svalových skupín, veľmi jemne riadených nervovým systémom. Schopnosť pohybom meniť miesto dáva človeku čoraz väčšiu slobodu. Ak sa nepohybuje, stráca ju. Dostatočný pohyb je najprirodzenejším základom na zachovanie zdravia, mladosti a sviežosti celého organizmu.
SCHOPNOSTI S VEKOM. V každom veku má organizmus iné pohybové schopnosti. Ako prvá sa rozvíja obratnosť, neskôr rýchlosť, potom sila a nakoniec vytrvalosť. V rovnakom poradí tieto schopnosti človeka aj opúšťajú. Najprv stráca obratnosť a spôsobilosť na jemné činnosti, potom rýchlosť, danú rýchlostnou kvalitou pružnosti svalového vlákna, neskôr silu, závislú od pružnosti svalu. S pribúdajúcimi rokmi zostáva ako najväčšia prednosť vytrvalosť, schopnosť dlhodobo a opakovane vykonávať určitý pohyb.
