Dynamickú chôdzu niekedy podceňujeme.Je však prirodzenou vytrvalostnouaktivitou, ktorou určite nič nepokazíme
Prvý mesiac nového roka je vždy časom húževnatého napĺňania predsavzatí, na ktoré prisahá s úderom silvestrovskej polnoci takmer každý. Prestať fajčiť, piť alkohol, naučiť sa odpočívať a poriadne spávať, „prebiť vorkoholizmus“, upraviť si postavu, zhodiť nadbytočné kilogramy, byť zdravší a mať sviežu myseľ.
Musíme mať však správny pohyb a adekvátny odpočinok. Kľúčovou otázkou je voľba kvality a smerovania oboch aktivít. Pohybová činnosť musí aj skutočne baviť, byť intenzívne príjemná a do istej miery pre telo aj dušu atraktívna. Niekedy trvá dosť dlho, kým nájdeme ten pravý zábavný a užitočný pohyb. Nesmieme mať pocit, že sme trápni a robíme čosi nasilu. Inak sa efekt a pôžitok prejavia sporadicky a od aktivity utekáme neraz kvôli nude.
Odpočinok po záťaži musí byť aktívny (najlepšie úplne odlišná fyzická činnosť, napríklad preťahovanie preťažených svalových skupín strečingom, alebo iný šport, vhodným relaxom je plávanie), ale aj pasívny (spánok, meditácia). Teda zábavný, účelný, skutočne regeneračný a dostatočne dlhý – možno aj dvojnásobok času, ktorý trvalo zaťaženie.
