Zmena je život a to platí aj pre nevhodný životný štýl. Môžeme ho stále zlepšovať a vzďaľovať sa stavu, ktorý hrozí chorobou
Zdravie je „stav úplnej telesnej, duševnej a sociálnej pohody“. Tak to definuje Svetová zdravotnícka organizácia. Kým sa neprejavia príznaky ochorenia, sme teda zdraví. Dôležité je udržať si pocit zdravia a starať sa oň. A to je podstatou wellnessu.
Wellness je výraz z americkej angličtiny, ktorý charakterizuje správny životný štýl a cieľ vytvoriť optimálnu fyzickú, psychickú a sociálnu pohodu a kondíciu človeka. Patrí k tomu aj správne vyváženie práce a odpočinku, korenené rôznymi formami pohybovej aktivity a relaxu. Označuje novšiu vlnu starostlivosti o zdravie, ktorá prerastá aj u nás už zdomácnený pojem fitnes a často sa s ním zamieňa. Fitnes (telesná zdatnosť) je „len“ jednou z piatich súčastí wellnessu, ale zároveň určite tou podstatnou. Ľuďom však už nejde iba o telesnú zdatnosť, ale aj o celý životný štýl, v ktorom fyzická stránka síce dominuje, ale len ako základ zdravého spôsobu života a z toho plynúcej pohody. Vtedy môžeme hovoriť o ceste zvanej wellness. Okrem fitnesu má wellness ďalšie štyri súčasti: pozitívny prístup k životu, osobné návyky, zvládnutie stresu a výživa s kontrolou hmotnosti. Každú možno vhodne individuálne ovplyvňovať a akceptovať ich súvislosť a rovnováhu.
PozitívnE k životu. Pozitívne emócie majú pre životný štýl rozhodujúci význam a ich neoddeliteľnou súčasťou je pohybová a sexuálna aktivita spolu s relaxáciou. Kladný prístup k akejkoľvek situácii má veľmi dôležitú úlohu a veselá myseľ je čosi ako dobrý lekár. V živote sa môže všeličo stať – úmrtie v rodine, choroba blízkeho, problémy v práci, ktoré ohrozujú súkromný život. To všetko má vplyv na životný štýl a jedine pozitívny prístup k životu ako súčasť wellness môže vrátiť rovnováhu a chuť v zdraví existovať.