Utorok, 30. november, 2021 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Telo treba cvičiť kvôli duši

Päť minút cvičenia pri otvorenom okne a potom umytie tváre studenou vodou osvieži často rovnako ako dve šálky silnej čiernej kávy

Psychická či fyzická záťaž nemusí byť nevyhnutne pre organizmus škodlivá. Primeraný stres môže byť za určitých okolností dokonca užitočný, pretože mobilizuje telesné aj duševné sily.

Povzbudzovanie k vyššiemu výkonu v športe, pri riešení náročnej úlohy či v nezvyčajnej činnosti zvyšuje vnútorné napätie, ktoré aktivizuje rezervy organizmu. Výkon však rastie len do istej miery. Ak vnútorné napätie prerastie určitú hranicu, človek nedokáže podať uspokojujúci výkon, lebo je nadmieru stresovaný. Istý stupeň pracovného stresu motivuje, vyššia úroveň neistoty však demotivuje, najmä tých, čo pracujú duševne. Pre každú duševnú činnosť je určitá optimálna hranica vnútorného napätia, ale u rozličných ľudí je rozličná. Niektorým vyhovuje práca pod tlakom a práve vtedy dosahujú najvyšší výkon, iní pod rovnakým tlakom zlyhávajú.

SkryťVypnúť reklamu

Stres sa delí na tri štádiá – poplašnú reakciu (telo dostáva z mozgu signál, že pôsobí stresor), rezistenciu (telo aktívne odoláva stresu) a vyčerpanie (telu odchádzajú zásoby energie a znova sa objavuje poplašná reakcia). Možno naň reagovať viacerými spôsobmi. Existujú dva základné typy prístupov: aktívny, niekedy až agresívny, ktorý môže mať rôzne formy (od odstránenia príčiny stresu až po vyhýbanie sa stresovým situáciám), a pasívny (akési vyjadrenie bezmocnosti, uzavretie sa do seba, apatia, pasivita, nečinnosť).

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  4. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  5. Zaujímavé štúdium, skvelá práca aj plat. Vieš, kam ísť
  6. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  7. Pomáhajú firmám zarábať viac. Polepšili si aj živnostníci
  8. Chcete vedieť, kto fotí influencerky, celebrity a hviezdy?
  9. BLoKK v Bratislave je pred dokončením, ponúka posledné apartmány
  10. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
  1. Tabaková mládež. Čo s ňou?
  2. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  3. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
  4. Spoznajte protizápalové účinky Kypriny úzkolistej spod Tatier
  5. Strava ani spánok nie sú dôležité, ak pri tom dýchame zlý vzduch
  6. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  7. Magnetickej rezonancie sa nemusia obávať ani klaustrofobici
  8. Schodolez pre imobilných - Viete ako sa testuje?
  9. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  10. Recruitment allowance as an employment recruitment instrument
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 450
  2. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť 14 975
  3. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 751
  4. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 7 128
  5. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 5 884
  6. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 201
  7. Karnozín – účinná látka s obrovským potenciálom 3 062
  8. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 700
  9. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 036
  10. Ako predísť intímnym problémom? Vyvolať ich môže aj bežná vložka 1 823
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Vladimír Lexa.

Vladimíra Lexu zatienili kauzy jeho syna.


15. nov
Vladimír Lexa.

Vladimíra Lexu zatienili kauzy jeho syna.


15. nov
Marketingová a obchodná riaditeľka Kempinski Hotels v Slovinsku a Chorvátsku Alena Spišiaková

Klienti sú ochotní za súkromie priplatiť.


3 h

Automobilka Tesla si pomáha špehovaním zamestnancov vo výpovednej lehote.


3 h

Blogy SME

  1. Tomáš Tenczer: Prečo šéfovia neznášajú home office
  2. INEKO: Vďaka biosimilárnym liekom Slovensko ušetrí 32 miliónov eur ročne
  3. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  4. Jiří Ščobák: Na změnu zdravotní pojišťovny už zbývá jen pár dní
  5. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Medzipohlavné rozdiely v deľbe práce
  6. Miroslav Pollák: Utečenci a „ekonomickí migranti“
  7. Inštitút strategických politík: Ničivá druhá vlna COVID-19 v Indii môže predznamenať úpadok Módího moci
  8. Martin Ondráš: Stratili sme potravinovú sebestačnosť. Stratíme aj bezpečnosť potravín?
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 10 675
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 416
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 726
  4. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 242
  5. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 919
  6. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529? 4 743
  7. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 4 455
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 162
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  3. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka
Skryť Zatvoriť reklamu