Streda, 23. október, 2019 | Meniny má Alojzia

Dobré potraviny

Potravinárski experti priznávajú, že napriek preferovaniu biopotravín prítomnosť chemických látok v strave je nevyhnutná

Je to stav úplnej telesnej, duševnej a sociálnej pohody. Tak Svetová zdravotnícka organizácia definuje pojem zdravie. Pocit zdravia si máme udržiavať a starať sa oň. Aj kvalitnou výživou a kontrolou jej hmotnostných následkov.

Potrava má šesť zložiek a ich pomer musí byť optimálny, zaručovať aktuálnu dodávku energie, reguláciu telesných funkcií a údržbu i výstavbu telesných tkanív. Veľmi často sú aj súčasťou afrodiziak, potravín a preparátov vzbudzujúcich pohlavnú túžbu, ktoré zvyšujú aj pracovnú výkonnosť. Sú to určité druhy cukrov, tukov, bielkovín, vitamínov, minerálov a voda. Energiu dodávajú len prvé tri zložky. Ak ju nespotrebujeme, prebytočné látky sa ukladajú najmä do podkožia ako zásobný tuk. Optimálnu výkonnosť zabezpečuje všetkých šesť zložiek, ale musia byť v predpísanej rovnováhe. Pri stravovaní, rozhodovaní o správnej výžive a dodržiavaní optimálnej hmotnosti si musíme však aj odpovedať, či jeme, keď máme hlad, alebo jeme, keď máme chuť. Ak totiž odstránime moment takzvanej mimovoľnej konzumácie v kine alebo pri čítaní, sledovaní televízie, konzumácie pri strese alebo šťastných chvíľach, urobíme prvý krok k správnej úprave hmotnosti.

Článok pokračuje pod video reklamou

PRECHODNÁ SKUPINA. Potraviny musia mať istú kvalitu a zloženie, ale aj špecifické účinky. Preto vznikol pojem funkčné potraviny – prechodná skupina, ktorá je pôsobením niekde medzi štandardnou stravou a liekmi. Majú sa konzumovať ako súčasť denného stravovania a okrem výživovej hodnoty priaznivo ovplyvňujú prechodný stav medzi zdravím a chorobou. Ich základným poslaním je prevencia. Posilňujú prirodzené obranné mechanizmy proti škodlivým vplyvom prostredia, priaznivo ovplyvňujú fyzický a duševný stav, upravujú hmotnosť, spomaľujú procesy starnutia. Nie sú to potravinové doplnky v tabletkách, práškoch či kapsuliach s obsahom vitamínov, minerálov či stopových prvkov, ale ani čerstvá zelenina, ovocie či klasické lieky.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DV2 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4DV2 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  2. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  3. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  4. Unikát medzi značkami. CUPRA
  5. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  6. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  7. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  10. Deti jedia málo ovocia a zeleniny. Multivitamíny ich nenahradia
  1. Eva Kováčová: Motivácia vzdelávať sa je spojená s nádejou
  2. Grafickí dizajnéri ukázali, ako možno zmeniť charakter miesta
  3. Komerčné priestory v Jarabinkách: Istí zákazníci = isté tržby
  4. Zabudni na prvoplánové kostýmy. Tu sa budeš skutočne báť
  5. Rehabilitačná lekárka radí: Aj sedieť treba vedieť.
  6. Zdravotné stoličky Adaptic sú v predaji tiež na Slovensku
  7. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  8. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  9. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  10. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 18 246
  2. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 13 293
  3. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 10 018
  4. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 9 272
  5. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 8 424
  6. Prečo Lukáš chodí po tridsiatke ešte stále na strednú školu 6 104
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 4 691
  8. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 4 650
  9. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 4 613
  10. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 4 530