Pondelok, 30. november, 2020 | Meniny má Ondrej, AndrejKrížovkyKrížovky

Tai-či dáva celoživotnú pohodu

Kombinácia pohybu a duševného sústredenia tvorí vynikajúci cvičebný program a zároveň je relaxáciou tela i mysle

Pri hľadaní nových cvičení pre zdravie, ktoré popri zlepšovaní fyzického stavu pomáhajú veľmi účinne likvidovať aj nežiaduci psychický stres a jeho následky, sa čoraz častejšie stretávame s najrozličnejšími odkazmi na východoázijské kultúry.

Tamojšie špecifické aktivity totiž nenásilne zvyšujú kvalitu osobnosti a odolnosť organizmu, dôležitú nielen pre prevenciu ochorení a úrazov, ale aj pre zvyšovanie pracovnej výkonnosti. Čoraz viac ľudí vo svete objavuje, že kombinácia pohybu a duševného sústredenia tvorí vynikajúci cvičebný program, ktorý je aj mimovoľnou relaxáciou tela i mysle.

SkryťVypnúť reklamu

Jednou z najpopulárnejších a najúčinnejších aktivít takéhoto typu je staré čínske cvičenie tai-či alebo tchaj-ťi, známe aj ako tchaj-ťi-čchuan (v preklade veľká päsť). Už od začiatku trinásteho storočia nášho letopočtu spája uvoľnený plynulý pohyb s pokojným a bdelým stavom mysle. Zostavy rôznych druhov cvičení navonok pôsobia ako nejaký jednoduchý tanec s pomalými pohybmi, ale ide o jeden z troch interných štýlov populárneho bojového umenia kung-fu. Štýl tai-či je niekedy označovaný za meditáciu v pohybe a je mimoriadne populárny aj medzi hviezdami filmového neba či inej pop-kultúry a športu (Madonna, Richard Gere, Mick Jagger, Christiano Ronaldo, Paul McCartney alebo David Beckham), ale aj v radoch pracantov pri počítačoch, ktorí sa snažia o úpravu fyzickej a duševnej rovnováhy. Tak ako upokojuje a sústreďuje myslenie, má aj mnoho zdokumentovaných fyzických prínosov – zlepšenie ohybnosti, rovnováhy, svalového napätia a kvalitného uvedomovania si vlastného tela.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DWG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4DWG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  2. Vyšperkujte Vianoce - tipy na vianočné darčeky
  3. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  4. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  5. Štúdium ekológie, dizajnu či tech-inovácií je životný štýl
  6. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  7. Maturuješ? Vyber si oblasť uplatnenia a študuj čo ťa baví!
  8. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  9. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  1. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  2. ADLO sa presťahovalo bližšie k zákazníkom
  3. Changes to the System of Remedies under the Amendment to the PPL
  4. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  5. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  6. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  7. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  8. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  9. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  10. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 33 078
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 108
  3. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 13 768
  4. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 12 173
  5. Aká je chémia vôní 9 584
  6. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 9 353
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 704
  8. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 595
  9. Bývanie v meste predlžuje život 8 086
  10. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 587
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Rodičov trápi dištančné vzdelávanie, PCR testy odhalili 196 prípadov (minúta po minúte)

PCR testy na Slovensku odhalili celkovo viac ako 105-tisíc nakazených. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 839 obetí.

Učiteľka sedí v prázdnej triede a pripravuje si materiály pre žiakov počas dištančnej výučby.

Fico spojil Norberta Bödöra s Bonulom, predtým hovoril inak

Zákazky od Bonulu Smer nechce prezradiť.

Na fotografii (zľava) sú bývalý zamestnanec Bonulu Peter Brath; profesionálny zápasník Attila Végh; Matúš Mečár, ktorý bol odsúdený za vydieranie; nitriansky podnikateľ Norbert Bödör; podnikateľ a manažér zápasníkov Eduard Gerek a zástupca riaditeľa Národnej jednotky finančnej polície NAKA Milan Mihálik.
Dnes píše Nataša Holinová

Čaj u pána senátora

Pokým nebudú pre kráľov a pompadourky platiť tie isté pravidlá ako pre pospolitý ľud, nič sa nezmení.

Nataša Holinová

Neprehliadnite tiež

Zatvorené lyžiarske stredisko Smrečiny v Liptovskej Tepličke.
Vizualizácia projektu Pod Vinicou.

Aké darčeky budú hitmi Vianoc? Predaje rastú skokovo

E-shopy sa na Vianoce chystajú od leta.

Veľké internetové obchody chystajú sortiment na Vianoce niekoľko mesiacov dopredu.
EKONÓMIA ĽUDSKOU REČOU

Lacnejšie tovary a bývanie? Šesť najčastejších mýtov o socializme

Z priemernej mzdy si dnes kúpite násobne viac.

Dubček veril v socializmus s ľudskou tvárou.