Piatok, 25. september, 2020 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky

Tai-či dáva celoživotnú pohodu

Kombinácia pohybu a duševného sústredenia tvorí vynikajúci cvičebný program a zároveň je relaxáciou tela i mysle

Pri hľadaní nových cvičení pre zdravie, ktoré popri zlepšovaní fyzického stavu pomáhajú veľmi účinne likvidovať aj nežiaduci psychický stres a jeho následky, sa čoraz častejšie stretávame s najrozličnejšími odkazmi na východoázijské kultúry.

Tamojšie špecifické aktivity totiž nenásilne zvyšujú kvalitu osobnosti a odolnosť organizmu, dôležitú nielen pre prevenciu ochorení a úrazov, ale aj pre zvyšovanie pracovnej výkonnosti. Čoraz viac ľudí vo svete objavuje, že kombinácia pohybu a duševného sústredenia tvorí vynikajúci cvičebný program, ktorý je aj mimovoľnou relaxáciou tela i mysle.

SkryťVypnúť reklamu

Jednou z najpopulárnejších a najúčinnejších aktivít takéhoto typu je staré čínske cvičenie tai-či alebo tchaj-ťi, známe aj ako tchaj-ťi-čchuan (v preklade veľká päsť). Už od začiatku trinásteho storočia nášho letopočtu spája uvoľnený plynulý pohyb s pokojným a bdelým stavom mysle. Zostavy rôznych druhov cvičení navonok pôsobia ako nejaký jednoduchý tanec s pomalými pohybmi, ale ide o jeden z troch interných štýlov populárneho bojového umenia kung-fu. Štýl tai-či je niekedy označovaný za meditáciu v pohybe a je mimoriadne populárny aj medzi hviezdami filmového neba či inej pop-kultúry a športu (Madonna, Richard Gere, Mick Jagger, Christiano Ronaldo, Paul McCartney alebo David Beckham), ale aj v radoch pracantov pri počítačoch, ktorí sa snažia o úpravu fyzickej a duševnej rovnováhy. Tak ako upokojuje a sústreďuje myslenie, má aj mnoho zdokumentovaných fyzických prínosov – zlepšenie ohybnosti, rovnováhy, svalového napätia a kvalitného uvedomovania si vlastného tela.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DWG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4DWG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  2. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  3. Toto jedlo si v čínskej reštaurácii objednávajú iba tí, ktorí sa vyznajú
  4. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  5. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  6. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  7. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  8. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  9. Týchto 5 nehôd v domácnosti vás presvedčí - poistenie sa oplatí
  10. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  1. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  2. Otázky zo zubárskeho kresla: Zubné implantáty
  3. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  4. Únava, Stres ? Nízke libido ? Riešenie je jednoduché!
  5. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  6. Obľúbená značka YES! sa rozrastá o nové proteínové tyčinky
  7. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  8. Štyri znaky nesprávneho zateplenia a ako sa im vyhnúť
  9. Kreatívne učenie
  10. Teraz je čas hýbať sa s VENU® SQ
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 30 246
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 20 742
  3. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 13 409
  4. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 12 672
  5. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 10 647
  6. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 9 967
  7. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 841
  8. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 245
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 071
  10. Zatepľujete? Stavte na kvalitný materiál od expertného výrobcu 8 250
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Hygienici: Nie je v našich silách kontrolovať Matovičove svadby

Hygienici trávia v práci víkendy aj nadčasy.

Hygienici rezortu dopravy merajú teplotu cestujúcemu v príletovej hale na Letisku M. R. Štefánika.
Dobré ráno

Dobré ráno: Havran už nie je obvinený, otázka je prečo to tak trvalo

Ako je na tom sloboda slova na Slovensku?

Podcast Dobré Ráno.
Colin Firth a Stanley Tucci vo filme Supernova.