Piatok, 25. september, 2020 | Meniny má VladislavKrížovkyKrížovky

Hurá na bicykel

Srdce sa naučí pracovať ekonomicky, cievy budú pružnejšie a pľúca dokážu využívať efektívne a naplno svoju kapacitu

Pre niekoho znamená pohyb na dvoch kolesách nostalgický návrat do detstva, pre iného spôsob dopravy a pre ďalšieho fyzickú aktivitu rôznej intenzity, ktorou si kompenzuje nezdravý spôsob života.

Jazda na bicykli patrí medzi takzvané aeróbne aktivity (aeróbny znamená žijúci len v prítomnosti vzduchu alebo využívajúci kyslík). Je to vytrvalostný pohyb, pohybové činnosti, ktoré vyžadujú počas dlhšieho obdobia zvýšený prísun kyslíka. To má na organizmus priaznivý vplyv: zlepšuje sa pľúcna ventilácia, zvyšuje celkové množstvo krvi a táto krv je schopná lepšie rozvádzať kyslík. Zlepšuje celkovú odolnosť organizmu, udržiava stav sviežosti, pracovitosti aj mladosti a v rámci prevencie znižuje riziko poškodenia srdcovo-cievneho aparátu. Opakovaným bicyklovaním správnej intenzity a na určité vzdialenosti sa získava často stratená alebo porušená psychická aj fyzická rovnováha organizmu.

SkryťVypnúť reklamu

PRAVIDLÁ AJ LIMITY. Jazda na bicykli má svoje pravidlá, limity, výhody aj nevýhody. Výborne posilňuje svalstvo nôh a pomáha zvyšovať výkonnosť pľúc, srdca a ciev. Treba však mať správny bicykel. Sú špecializované predajne, kde dokáže poradiť odborník bez vplyvu reklamy a ekonomického tlaku. A cennými pripomienkami môže prispieť aj telovýchovný lekár spolu s ortopédom a fyziatrom.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4DY4 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4DY4 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  2. Toto jedlo si v čínskej reštaurácii objednávajú iba tí, ktorí sa vyznajú
  3. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  4. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  5. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  6. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  7. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  8. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  9. Týchto 5 nehôd v domácnosti vás presvedčí - poistenie sa oplatí
  10. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  1. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  2. Otázky zo zubárskeho kresla: Zubné implantáty
  3. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  4. Únava, Stres ? Nízke libido ? Riešenie je jednoduché!
  5. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  6. Obľúbená značka YES! sa rozrastá o nové proteínové tyčinky
  7. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  8. Štyri znaky nesprávneho zateplenia a ako sa im vyhnúť
  9. Kreatívne učenie
  10. Teraz je čas hýbať sa s VENU® SQ
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 30 297
  2. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 20 812
  3. Čo ste nevedeli o jedle v Bratislave? Príbehy reštaurácií 13 341
  4. Blíži sa nová kríza, ktorej následky môžu byť omnoho väčšie 12 732
  5. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 10 652
  6. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 9 969
  7. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 845
  8. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 245
  9. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 074
  10. Zatepľujete? Stavte na kvalitný materiál od expertného výrobcu 8 253
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Dobré ráno

Dobré ráno: Havran už nie je obvinený, otázka je prečo to tak trvalo

Ako je na tom sloboda slova na Slovensku?

Podcast Dobré Ráno.
Hygienici rezortu dopravy merajú teplotu cestujúcemu v príletovej hale na Letisku M. R. Štefánika.
Stĺpček šéfredaktorky Beaty Balogovej

Jedného dňa neprídu bociany

Mysleli sme si, že temná budúcnosť ostane scenárom katastrofických filmov, ale nie.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME