Srdce sa naučí pracovať ekonomicky, cievy budú pružnejšie a pľúca dokážu využívať efektívne a naplno svoju kapacitu
Pre niekoho znamená pohyb na dvoch kolesách nostalgický návrat do detstva, pre iného spôsob dopravy a pre ďalšieho fyzickú aktivitu rôznej intenzity, ktorou si kompenzuje nezdravý spôsob života.
Jazda na bicykli patrí medzi takzvané aeróbne aktivity (aeróbny znamená žijúci len v prítomnosti vzduchu alebo využívajúci kyslík). Je to vytrvalostný pohyb, pohybové činnosti, ktoré vyžadujú počas dlhšieho obdobia zvýšený prísun kyslíka. To má na organizmus priaznivý vplyv: zlepšuje sa pľúcna ventilácia, zvyšuje celkové množstvo krvi a táto krv je schopná lepšie rozvádzať kyslík. Zlepšuje celkovú odolnosť organizmu, udržiava stav sviežosti, pracovitosti aj mladosti a v rámci prevencie znižuje riziko poškodenia srdcovo-cievneho aparátu. Opakovaným bicyklovaním správnej intenzity a na určité vzdialenosti sa získava často stratená alebo porušená psychická aj fyzická rovnováha organizmu.
PRAVIDLÁ AJ LIMITY. Jazda na bicykli má svoje pravidlá, limity, výhody aj nevýhody. Výborne posilňuje svalstvo nôh a pomáha zvyšovať výkonnosť pľúc, srdca a ciev. Treba však mať správny bicykel. Sú špecializované predajne, kde dokáže poradiť odborník bez vplyvu reklamy a ekonomického tlaku. A cennými pripomienkami môže prispieť aj telovýchovný lekár spolu s ortopédom a fyziatrom.