Utorok, 22. október, 2019 | Meniny má Sergej

Hýbať sa dá aj v obývačke

S trenažérmi simulujúcimi beh či bicyklovanie možno trénovať aj počas zimy

Pravidelný pohyb je prirodzenou vlastnosťou organizmu, ale väčšine ľudí chýba. Majú málo času aj priestoru, najmä keď sa zhorší počasie a po neprívetivej jeseni príde zima. Pre niekoho je to aj dobrá výhovorka na ničnerobenie alebo na zvýšenú aktivitu „počítačových pohybových činností“. Ďalší to zasa berie ako mrzutú skutočnosť, ktorú, aj keď nerád, akceptuje a rieši.

Primerane vytrvalostná pohybová aktivita, ktorá prevyšuje polhodinku denne, zlepšuje kvalitu života, zvyšuje pracovnú výkonnosť a jej efektivitu. Môže to byť chôdza, bicyklovanie, behanie, jazda na kolieskových korčuliach či plávanie. Stojí teda za to na jeseň a v zime neprestávať – hoci aj v obývačke či v pracovni. Je už množstvo sofistikovaných prístrojov, ktoré dokážu plne vynahradiť hendikep priestoru, času a prostredia. Trenažéry – stroje simulujúce beh, chôdzu, jazdu na bicykli, plávanie alebo veslovanie – možno mať doma a trénovať aj počas večerných televíznych novín. Životnosť trenažéra je aspoň desať rokov a záruku kvality by mala dodávať aj nosnosť jednotlivých zariadení. Bez obáv by mal trénovať aj človek s hmotnosťou až 110 kilogramov. Najkvalitnejšie majú maximálny limit nosnosti o štyridsať kíl vyššie.

Článok pokračuje pod video reklamou

Dosť na výber

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4GA9 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4GA9 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  4. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  5. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  6. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  7. Koľko ovocia a zeleniny potrebujú deti? Mnohí rodičia to nevedia
  8. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  9. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti)
  10. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch
  1. IT je dokonalá ukážka slovenskej kreativity. Tretia časť
  2. Ako jazdí VW T-Roc s výkonom 300 koní?
  3. V prvom roku fixný výnos až do 8,5 % ročne
  4. Pitný režim je dôležitý. Čo robiť, ak nám čistá voda nechutí?
  5. Koľko ovocia a zeleniny potrebujú deti? Mnohí rodičia to nevedia
  6. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  7. Katarína pomáha ľuďom svojimi mydlami
  8. Levanduľa pre zamestnancov
  9. Zamestnanci sú pre BILLA dôležitým pilierom, pridaj sa k nim
  10. Kvalitné Vianočné osvetlenie
  1. IBA DNES: Získajte plný prístup na SME.sk na 30 dní zadarmo 17 355
  2. Výskumný park v Rakúsku zistil, ako sa býva najzdravšie 16 423
  3. Lidl je odteraz všade! Vitajte v Lidl e-shope 15 513
  4. Bývať v novom sa dá aj bez hypotéky (a založenia nehnuteľnosti) 10 928
  5. Karibik: Dokonalý oddych v špičkových hoteloch 9 086
  6. Limitovaná ponuka: balík SME.sk + DIGI GO so zľavou až 52 % 8 559
  7. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 6 481
  8. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 6 001
  9. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy 5 498
  10. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 5 469

Hlavné správy zo Sme.sk

Na Lindtnerov vzťah s Kočnerom sa pozrie aj Súdna rada

Debata o sudcovskej etike je podvyživená, upozorňuje Pavol Žilinčík.

Dávid Lindtner.
Dobré ráno

Dobré ráno: Predĺžené moratórium je farizejský návrh

S predĺženým moratóriom prišla trojica koaličných poslancov

Podcast Dobré Ráno
Marian Kočner na súde v kauze falšovania zmeniek TV Markíza a kancelársky dvojvežiek a kongresové centrum Technopol v Bratislave.
Komentár Zuzany Kepplovej

Takto to chcú zaľudia

Užijeme si menej zahovárania, viac diskusie o programových rozdieloch.

Zuzana Kepplová, komentátorka denníka SME.