Pondelok, 13. júl, 2020 | Meniny má MargitaKrížovkyKrížovky

Hýbať sa dá aj v obývačke

S trenažérmi simulujúcimi beh či bicyklovanie možno trénovať aj počas zimy

Pravidelný pohyb je prirodzenou vlastnosťou organizmu, ale väčšine ľudí chýba. Majú málo času aj priestoru, najmä keď sa zhorší počasie a po neprívetivej jeseni príde zima. Pre niekoho je to aj dobrá výhovorka na ničnerobenie alebo na zvýšenú aktivitu „počítačových pohybových činností“. Ďalší to zasa berie ako mrzutú skutočnosť, ktorú, aj keď nerád, akceptuje a rieši.

Primerane vytrvalostná pohybová aktivita, ktorá prevyšuje polhodinku denne, zlepšuje kvalitu života, zvyšuje pracovnú výkonnosť a jej efektivitu. Môže to byť chôdza, bicyklovanie, behanie, jazda na kolieskových korčuliach či plávanie. Stojí teda za to na jeseň a v zime neprestávať – hoci aj v obývačke či v pracovni. Je už množstvo sofistikovaných prístrojov, ktoré dokážu plne vynahradiť hendikep priestoru, času a prostredia. Trenažéry – stroje simulujúce beh, chôdzu, jazdu na bicykli, plávanie alebo veslovanie – možno mať doma a trénovať aj počas večerných televíznych novín. Životnosť trenažéra je aspoň desať rokov a záruku kvality by mala dodávať aj nosnosť jednotlivých zariadení. Bez obáv by mal trénovať aj človek s hmotnosťou až 110 kilogramov. Najkvalitnejšie majú maximálny limit nosnosti o štyridsať kíl vyššie.

SkryťVypnúť reklamu

Dosť na výber

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4GA9 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4GA9 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Získajte EKO čistiace prostriedky od slovenského výrobcu zdarma
  2. Ako na výmenu starej klímy za novú? Ekologicky aj ekonomicky
  3. Pracujem, zarábam a čo ďalej?
  4. Dostaňte svoj regionálny produkt na pulty obchodného reťazca
  5. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty
  6. Slovenskí študenti rozumejú financiám čoraz lepšie
  7. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku
  8. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska
  9. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME
  10. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky
  1. YZOP: Nové kníhkupectvo pre náročných
  2. Získajte EKO čistiace prostriedky od slovenského výrobcu zdarma
  3. Ako na výmenu starej klímy za novú? Ekologicky aj ekonomicky
  4. Pracujem, zarábam a čo ďalej?
  5. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty
  6. Dostaňte svoj regionálny produkt na pulty obchodného reťazca
  7. Študijný program s uplatnením v automobilovom priemysle
  8. Viete, ako vzniká kvalitná šálka espressa?
  9. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku
  10. Slovenskí študenti rozumejú financiám čoraz lepšie
  1. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 51 549
  2. Neriskujte zahraničie. Spoznajte neobjavené krásy Slovenska 17 419
  3. Za päť rokov chce mať päť reštaurácií 12 633
  4. Kedysi ovocie chutilo inak. Rozmanitosť sa zachovala na dedinách 11 903
  5. Samsung „zdivočel“. Za nákup ponúka späť až 2 tisícky 11 529
  6. Poznáte zaujímavosti Malty? Tieto lákajú turistov najviac 10 978
  7. Zmenia sa Vysoké Tatry na lunapark? 10 927
  8. Turistický sprievodca: Cestujeme na obľúbenú Malorku 9 881
  9. 15 miest v Grécku, na ktoré sú domáci najpyšnejší 9 541
  10. Ťažšie sa vám dýcha? Možno máte vlhký dom 9 289
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

AUTORSKÁ STRANA SAMUELA MARCA

Neuveriteľná smola poslanca Fica (píše Samo Marec)

Buď sa obklopil ľuďmi, ktorí vo veľkom porušovali zákon, alebo to celé zastrešoval.

Norbert Bödör
Predseda vlády SR Igor Matovič (OĽaNO) a minister zdravotníctva SR Marek Krajčí (OĽaNO).

Plagiát odovzdal aj minister školstva Gröhling

Zaradil sa k politikom ako Andrej Danko či Boris Kollár.

Minister školstva Branislav Gröhling.

Analytik: Poľsko sa bude Únii viac vzďaľovať

Je dobrá správa, že sa Poliaci mobilizujú, hovorí analytik FILIP PAZDERSKI.

Poľský prezident Andrzej Duda sa usiluje o znovuzvolenie.