Článok pokračuje pod video reklamou
Vianoce sú časom pokoja, ale aj hodovania a zábavy. Zväčša strácame kontrolu a za tri dni dokážeme v ošiale stravovacích excesov pribrať priemerne aj štyri kilogramy. Ale môže to byť aj viac, lebo prerušenie pracovného procesu, ktorý predsa len „zaručuje“ istý kalorický výdaj, začína už pred Vianocami.
Veď je to aj čas recepcií, spoločenských či rodinných akcií a osláv so všetkými potravinovými pokušeniami. Okrem stravných deliktov sú aj alkoholické i nealkoholické pitné kalorické bomby. Veď liter koly obsahuje cukor v podobe 24 klasických kociek. A to ešte nehovoríme o tvrdom alkohole. Nadváha prinesie v prvých januárových týždňoch nedostatočnú koncentráciu, výkonnosť a efektívnosť práce i stres, ktorý kvôli tomu zažijeme.
Podľa viacerých výživových expertov aj psychológov Vianoce sú na zozname výrazne záťažových situácií. Pritom stačí málo, aby kilogramy nepribúdali a stres z nadváhy sa nenahromadil. Aspoň pár dní pred sviatkami sa vyplatí trocha pôstu, obmedzenie mäsa a ďalších potravín s vysokým obsahom tuku a cukrov. Ak už človek neodolá nástrahám prestretého stola, mal by hodovanie obmedziť na dva-tri dni. A hoci bude jesť viac ako zvyčajne, nemá jesť všetko. Mal by sa však aj hýbať. Po sviatkoch sa treba okamžite vrátiť k správnym stravovacím návykom.
