Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Šup do studenej vody

Športové otužovanie je plávanie v riekach a jazerách vo veľmi studenej vode pod desať stupňov Celzia

Plávať v zime môže každý zdravý človek, ak má viac ako sedemnásť rokov. Deťom môže udeliť výnimku telovýchovný lekár po dôkladnom vyšetrení. Najlepšie je začať do štyridsiateho roku života, neskôr len po komplexnej lekárskej prehliadke a so súhlasom lekára.

So športovým otužovaním začíname postupne v letných mesiacoch za každého počasia a akejkoľvek teploty vody. Čiže aj vtedy, keď dochádza k ochladeniu ovzdušia, prší alebo fúka vietor a podľa možnosti každý deň.

SkryťVypnúť reklamu

Ak má voda viac než dvadsať stupňov Celzia, plávanie nie je časovo obmedzené. Pri teplote vody pätnásť až dvadsať stupňov pláva otužilec maximálne štyridsať minút, pri teplote desať až pätnásť stupňov Celzia pol hodinu. Pri súťažiach v zimnom plávaní je zo zdravotných dôvodov pobyt vo vode chladnejšej ako desať stupňov Celzia limitovaný na 22 minút.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4GKK na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4GKK na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  2. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  4. Hygge ako životný štýl
  5. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  6. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  7. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  8. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  9. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  10. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 36 089
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 34 841
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 11 799
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 9 347
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 825
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 167
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 791
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 433
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 352
  10. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 5 619
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Monika Jankovská odchádza z výsluchu na NAKA v Nitre.

Bývalá štátna tajomníčka začala spolupracovať s vyšetrovateľmi koncom októbra.

3 h
Minister zdravotníctva Marek Krajčí.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 233-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 3 894 obetí. Na Slovensku prebieha plošné testovanie.

16 h
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Echo covidového summitu

Peter Schutz

Prečo únia nekúpi od Pfizeru patent zostáva záhadou.

4 h