Akákoľvek pohybová aktivita je v zime lepšia ako žiadna. Aj razantnejšia prechádzka má pozitíva. Otužuje, upravuje postavu, aktivuje endorfínové hormóny šťastia a zlepšuje duševnú rovnováhu. A zimné športy patria náročnosťou k najúčinnejším spaľovačom tukov.
Kilogramy sa postupne strácajú, posilňujú sa a formujú aj najproblémovejšie časti postavy (stehná, chrbát, zadok a dolná oblasť brucha). Hovorí sa, že v zime musí organizmus vydávať isté množstvo energie navyše, aby neprechladol, takže úprava figúry by mala prebiehať o niečo rýchlejšie ako v iných ročných obdobiach. Nie je to však vždy pravda a pri zvyčajnej nedisciplinovanosti pozorujeme skôr opak.
Ľudia majú totiž v zime väčšiu chuť na horúce sladené čaje, tvrdý alkohol a výdatné kalorické jedlá. Preto treba dávať väčší pozor na jedálny lístok a pitný režim. Pre ľudí s vysokým krvným tlakom alebo srdcovými problémami sú chladné zimné dni pre športovanie ešte vhodnejšie ako sparné letné mesiace.
