Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Nech topánka netrápi

Niekoľko párov komfortných pevných topánok a športovej obuvi na rôzne príležitosti je múdra investícia. Nevhodná alebo zle padnúca obuv môže totiž vážnejšie škodiť nielen nohám, ale aj narúšať držanie vášho tela a nesprávne napínať až prepínať svaly chrbta i nôh. Kvalitná obuv je vždy dôležitá aj pre rozličné pohybové aktivity.

Starostlivo vybraná obuv tlmí pôsobenie neadekvátnych síl, ktoré sa prenášajú cez členky, kolená a bedrá na chrbticu a hlavu, keď chodidlo naráža na plochu. Správny dizajn a „interiér“ obuvi pomáhajú pri trénovaní fyzických schopností s prijateľným komfortom a zníženým rizikom zranenia. Pri kúpe si treba vybrať obuv, ktorá má pevnú konštrukciu poskytujúcu komplexnú oporu. A treba sa ubezpečiť, že správne „sedí“. Mala by sa prispôsobovať tvaru chodidla, pasovať tesne okolo päty bez posunu nadol pri chôdzi alebo behu a ponechávať dostatočný priestor pre prsty. 

SkryťVypnúť reklamu

VYPLATÍ SA VEDIEŤ. Vekom sa veľkosť nohy mierne mení. Kto si nie je istý presnou veľkosťou, mal by si zmerať obe chodidlá na dĺžku i na šírku alebo si nakresliť pôdorysy oboch chodidiel. Počas dňa sa chodidlá mierne zväčšujú, akoby opúchali. Rovnaké je to aj vtedy, keď máme nohy prehriate až horúce. Preto si kupujme obuv radšej večer. Bez rozdielu typu. Lepšie je orientovať sa na prírodné materiály, ktoré nechávajú chodidlá „dýchať“. Plasty prinášajú strasti. 

Vyhnime sa priveľmi zašpicatenej obuvi. Priestor okolo prstov by mal byť dostatočne hlboký (priestranný), aby sa prsty mohli v topánke voľne pohybovať. Vyhýbajme sa aj nazúvacím topánkam (mokasínom). Šnúrky alebo suchý zips zabraňujú prekĺzavaniu nôh do oboch strán. Vyhnime sa aj obuvi na priveľmi vysokom opätku. Vyššie podpätky vplývajú viacej na spôsoby chôdze, „vytláčajú“ telo z rovnovážneho postavenia a zvyšujú riziko problémov s kolenami a chrbtom. 

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4HKX na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4HKX na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. Vitajte v postapokalyptickom svete
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 824
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 798
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 930
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 566
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 942
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 669
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 103
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 588
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 496
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 341
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér Igor Matovič.
Dobré ráno

Dobré ráno: Špeciálny prokurátor Kováčik defacto skončil

Slovenská justícia sa otriasa v základoch.

Podcast Dobré Ráno.
Minister financií Eduard Heger na tlačovej konferencii o národnom reformnom pláne.
Od soboty sa ulice vyprázdnia.

Neprehliadnite tiež

Dane, akcie, rozpoltená spoločnosť. Čo Trumpovi vyšlo a čo nemôže zvaliť na koronu

Analýza americkej ekonomiky dva týždne pred prezidentskými voľbami.

Prezident Donald Trump hádže medzi priaznivcov ochranné rúška
Aj kamenné kníhkupectvá Martinus sú pre krízu zatvorené.
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Bödörovi blízka firma ťažila z obrovských štátnych zákaziek. Okolnosti sú podozrivé

Jej partnerom boli známi stavbári.

Norbert Bödör.
Ilustračná snímka.