Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Omámení na bicykli

Ak viete udržať rovnováhu na bicykli, netrápia vás kolapsové stavy či závraty, záchvatové alebo kŕčové ochorenia a bicyklovanie neodobril pre epilepsiu či tetániu neurológ, cyklistika je mimoriadne vhodným športom.

Netrénovaný organizmus by sa mal vyhýbať terénnym nerovnostiam, prudkým stúpaniam či klesaniam, malo by sa jazdiť po dobrej ceste a na rovine. Prvá, zoznamovacia dávka nemusí prekročiť desať kilometrov a postupne možno pridávať. Netreba však zabúdať, že sa musíme aj vrátiť. A zvyčajne po tej istej trase.

Samozrejmé sú ochranné pomôcky pre prípad pádu – prilba, chrániče na lakte a kolená, v prípade jazdca s rozličnými postihnutiami bedrového kĺbu aj špeciálne spodné nohavice s ochranou. Nezabúdame na okuliare (lepšie s bočnými krytmi) na ochranu pre UV slnečným žiarením aj proti prúdeniu vzduchu, vniknutiu prachových častí do očí alebo drobného hmyzu.

SkryťVypnúť reklamu

PITNÝ REŽIM. Ak bicyklovanie trvá dlhšie ako hodinu, musíme mať v akomkoľvek počasí so sebou aspoň liter vody či inej tekutiny. Odporúčajú sa riedke iontové (minerálne – vitamínové) nápoje, riedená minerálka, studený ovocný čaj. Káva a energetické nápoje (energizéry s kofeínom či guaranou) alebo alkohol sa neodporúča. Rôzne ankety zisťovali, ako je to s pitným režimom pri bicyklovaní a ukázali, že väčšina cyklistov nepovažuje alkoholické nápoje – najmä pivo a vínne streky – za veľké riziko. Podľa policajných štatistík, ale aj tohoročnej ankety Pite s rozumom združenia Fórum polovica mužov a tretina žien popíja najmä pivo počas jazdy na bicykli a v odpočinkových prestávkach. Mnohí sa idú bicyklovať práve po trase, kde natrafia na „osviežovaciu“ stanicu. Viacerým sa zdá normálne, že idú od stánku k stánku a dajú si aj päť, šesť pív a argumentujú, že pivo najlepšie uhasí smäd a za jazdy ho vypotia.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4KBG na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4KBG na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  5. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  3. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  4. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  5. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  6. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  7. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  8. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  10. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 22 752
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 14 123
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 616
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 438
  5. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 701
  6. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 614
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 270
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 230
  9. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 186
  10. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 069
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Premiér obhajuje testovanie aj dátami, ktoré neexistujú

Hrozbou pre testovaných môže byť britská mutácia koronavírusu.

Plošné testovanie na Covid: Premiér Matovič oznámil plán Zachráňme spolu životy.
Dobré ráno

Dobré ráno: Štát ani neverí, že otestuje každého

Slovensko si vyskúša skríningové pretestovanie krajiny.

Na Slovensku prebieha plošné skríningové testovanie.
KOMENTÁR PETRA SCHUTZA

Výtery bez pointy

Vláda vyhodí milióny na testy, keď svet už beží preteky v očkovaní.

Peter Schutz