Streda, 19. január, 2022 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Vstupenka k zdraviu

Najjednoduchšie metódy, ako získať silnejšiu odolnosť organizmu, boli známe už našim starým rodičom. Ale pre súčasníka sú zvyčajne najzložitejšie, lebo môžu byť istým spôsobom nepohodlné a málo atraktívne. Vyžadujú si totiž silnejšiu vôľu a odhodlanie.

Patrí k nim aj otužovanie studenou vodou podľa historických propagátorov rozličných metód (Priessnitz, Hahn, Kneipp), súčasných alternatívnych liečiteľov či akceptovaním klasickej medicíny – odboru fyziatrie a rehabilitácie. Voda je aktívne médium a v prevencii chorôb má liečivú silu. Že je prirodzeným prostredím, si uvedomujeme v horúcich dňoch. Napokon – takmer celých prvých deväť mesiacov života „plávame“ v maminom brušku v plodovej tekutine – včasné učenie plávania. Otužovanie vodou zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť proti chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám.

SkryťVypnúť reklamu

AKO SA OTUŽOVAŤ? Niekto potrebuje prípravu, iný môže začať hneď. Závisí to od veku i fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejší alebo oslabení po chorobách či úrazoch môžu začať otužovanie vzduchom, najlepšie ráno, keď je chladnejšie. Ak nemôžeme byť vonku, cvičme aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly cvičiť na chladnom vzduchu jednoduché zdravé cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania. Napríklad Päť Tibeťanov alebo naťahovacie (strečingové) zostavy.

Pre chorľavých a zimomravých, ale aj tých vo vyššom veku je vhodné začať s otužovaním vo vani. Ide o zvláštny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvovania. Kúpeľ je vo vode zvyčajnej teploty (ani studená, ani teplá), do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Vo vode pobudneme 15 až 20 minút. Po kúpeli sa neoplachujeme, iba poutierame. Takýto kúpeľ možno zopakovať v intervale troch dní, ale maximálne tri razy.

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  2. Mecom ide na zelenú
  3. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  4. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  5. Marrákeš je červená perla Maroka
  6. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  7. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  8. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  9. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  10. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  1. Anketa: Slováci, ako sme na tom so závislosťami?
  2. Garmin predstavil dlho očakávanú radu športových hodiniek
  3. 53 predajní, kde získate zľavy aj peniaze na ďalší nákup
  4. Mecom ide na zelenú
  5. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  6. Marrákeš je červená perla Maroka
  7. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  8. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  9. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  10. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  1. Marrákeš je červená perla Maroka 4 649
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 4 343
  3. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 767
  4. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 3 464
  5. Cukrovkári a covid-19 2 560
  6. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty 2 517
  7. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 516
  8. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 308
  9. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 633
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 1 567
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Areál Istrochemu.

Miesto na rozvoj v hlavnom meste ponúkajú brownfieldy, zmapovali sme ich.


7 h
Investor Vladimír Jurík

Vladimír Jurík o princípoch investovania.


7 h
Ilustračné foto.

Ako vyzeral rok 2021 v podnikaní?


12 h
Spoluzakladateľ spoločnosti Sphere Tomáš Halgaš

Tomáš Halgaš hovorí o riešeniach problémov sociálnych sietí.


21 h

Blogy SME

  1. Tomáš Tenczer: Prečo šéfovia neznášajú home office
  2. INEKO: Vďaka biosimilárnym liekom Slovensko ušetrí 32 miliónov eur ročne
  3. Jiří Ščobák: Na změnu zdravotní pojišťovny už zbývá jen pár dní
  4. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  5. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Medzipohlavné rozdiely v deľbe práce
  6. Inštitút strategických politík: Ničivá druhá vlna COVID-19 v Indii môže predznamenať úpadok Módího moci
  7. Miroslav Pollák: Utečenci a „ekonomickí migranti“
  8. Milan Kuruc: Čomu pomohol odporúčaný homeoffice?
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 13 009
  2. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 719
  3. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 4 193
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 4 125
  5. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 3 465
  6. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 2 763
  7. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 750
  8. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 603
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  3. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  4. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  7. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  8. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
Skryť Zatvoriť reklamu