Piatok, 23. apríl, 2021 | Meniny má VojtechKrížovkyKrížovky

Vstupenka k zdraviu

Najjednoduchšie metódy, ako získať silnejšiu odolnosť organizmu, boli známe už našim starým rodičom. Ale pre súčasníka sú zvyčajne najzložitejšie, lebo môžu byť istým spôsobom nepohodlné a málo atraktívne. Vyžadujú si totiž silnejšiu vôľu a odhodlanie.

Patrí k nim aj otužovanie studenou vodou podľa historických propagátorov rozličných metód (Priessnitz, Hahn, Kneipp), súčasných alternatívnych liečiteľov či akceptovaním klasickej medicíny – odboru fyziatrie a rehabilitácie. Voda je aktívne médium a v prevencii chorôb má liečivú silu. Že je prirodzeným prostredím, si uvedomujeme v horúcich dňoch. Napokon – takmer celých prvých deväť mesiacov života „plávame“ v maminom brušku v plodovej tekutine – včasné učenie plávania. Otužovanie vodou zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť proti chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám.

SkryťVypnúť reklamu

AKO SA OTUŽOVAŤ? Niekto potrebuje prípravu, iný môže začať hneď. Závisí to od veku i fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejší alebo oslabení po chorobách či úrazoch môžu začať otužovanie vzduchom, najlepšie ráno, keď je chladnejšie. Ak nemôžeme byť vonku, cvičme aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly cvičiť na chladnom vzduchu jednoduché zdravé cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania. Napríklad Päť Tibeťanov alebo naťahovacie (strečingové) zostavy.

Pre chorľavých a zimomravých, ale aj tých vo vyššom veku je vhodné začať s otužovaním vo vani. Ide o zvláštny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvovania. Kúpeľ je vo vode zvyčajnej teploty (ani studená, ani teplá), do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Vo vode pobudneme 15 až 20 minút. Po kúpeli sa neoplachujeme, iba poutierame. Takýto kúpeľ možno zopakovať v intervale troch dní, ale maximálne tri razy.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4KCV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4KCV na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Dodávame len preverené riešenia, hovorí šéf ABRA Software
  2. Chýbajú vám peniaze, a výplata ešte neprišla? Vieme, čo robiť
  3. Chceli by ste televízor alebo práčku k nákupu ako bonus?
  4. SME mení akcionársku štruktúru
  5. Seychely: Pláže, korytnačky aj unikátny prales
  6. Niečo pečie: Junior pripravuje novú kuchársku show
  7. Rovnaká, a predsa iná - Zelená energia od SSE
  8. Luxusné dovolenky s osobným komorníkom už aj u nás
  9. Čo pomáha zdravotníkom? Týchto šesť vecí ich drží nad vodou
  10. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky?
  1. SME mení akcionársku štruktúru
  2. Chýbajú vám peniaze, a výplata ešte neprišla? Vieme, čo robiť
  3. Zlepšite svoje zdravie s novou sériou GPS hodiniek Garmin Venu 2
  4. HYZA uvádza na trh nový produktový rad Sous-vide
  5. ARÓNIA a RAKYTNÍK najsilnejšia prírodná prevencia proti korone
  6. ARÓNIA a RAKYTNÍK najsilnejšia prírodná prevencia proti korone
  7. Na Slovensko prichádza prvý ekologický kamión na čistú bionaftu
  8. Seychely: Pláže, korytnačky aj unikátny prales
  9. Niečo pečie: Junior pripravuje novú kuchársku show
  10. Svoj Dom snov nájdete pri OC Cassovia už tento víkend
  1. Desať obľúbených miest Slovákov na letnú dovolenku v Chorvátsku 18 647
  2. Čo pomáha zdravotníkom? Týchto šesť vecí ich drží nad vodou 11 766
  3. 5 dôvodov, prečo si kupovať slovenskú zeleninu. Poznáte všetky? 11 458
  4. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 10 587
  5. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 6 855
  6. Prihláste sa na odber nových newslettrov od SME 6 707
  7. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 6 688
  8. Volkswagen Touareg: Prvá liga za slušné peniaze 6 538
  9. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 6 307
  10. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 6 301
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Reštaurácie museli pre pandémiu zatvoriť aj terasy.

Od pondelka sa otvoria letné terasy aj fitnescentrá.

26m
Vakcína od AstraZeneca.

Vedci prišli s ďalšou podpornou hypotézou.

2 h

Neprehliadnite tiež

Praga R1

Firma Praga Cars vytvorí desiatky pracovných miest.

24 h
Šály anglických futbalovových klubov, ktoré majú byť súčasťou novej európskej Superligy.

Elitnú ligu chcelo formovať dvanásť futbalových klubov.

22. apr

Vstup Penty do médií išiel proti jej stratégii.

22. apr
Pohľad na komplex X-Bionic Sphere v Šamoríne.

X-Bionic Sphere nevie zarábať.

21. apr