Utorok, 27. október, 2020 | Meniny má SabínaKrížovkyKrížovky

Vstupenka k zdraviu

Najjednoduchšie metódy, ako získať silnejšiu odolnosť organizmu, boli známe už našim starým rodičom. Ale pre súčasníka sú zvyčajne najzložitejšie, lebo môžu byť istým spôsobom nepohodlné a málo atraktívne. Vyžadujú si totiž silnejšiu vôľu a odhodlanie.

Patrí k nim aj otužovanie studenou vodou podľa historických propagátorov rozličných metód (Priessnitz, Hahn, Kneipp), súčasných alternatívnych liečiteľov či akceptovaním klasickej medicíny – odboru fyziatrie a rehabilitácie. Voda je aktívne médium a v prevencii chorôb má liečivú silu. Že je prirodzeným prostredím, si uvedomujeme v horúcich dňoch. Napokon – takmer celých prvých deväť mesiacov života „plávame“ v maminom brušku v plodovej tekutine – včasné učenie plávania. Otužovanie vodou zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť proti chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám.

SkryťVypnúť reklamu

AKO SA OTUŽOVAŤ? Niekto potrebuje prípravu, iný môže začať hneď. Závisí to od veku i fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejší alebo oslabení po chorobách či úrazoch môžu začať otužovanie vzduchom, najlepšie ráno, keď je chladnejšie. Ak nemôžeme byť vonku, cvičme aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly cvičiť na chladnom vzduchu jednoduché zdravé cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania. Napríklad Päť Tibeťanov alebo naťahovacie (strečingové) zostavy.

Pre chorľavých a zimomravých, ale aj tých vo vyššom veku je vhodné začať s otužovaním vo vani. Ide o zvláštny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvovania. Kúpeľ je vo vode zvyčajnej teploty (ani studená, ani teplá), do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Vo vode pobudneme 15 až 20 minút. Po kúpeli sa neoplachujeme, iba poutierame. Takýto kúpeľ možno zopakovať v intervale troch dní, ale maximálne tri razy.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4KCV na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4KCV na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  4. Príjem vs. dôchodok. Realita, ktorú na ktorú sa treba pripraviť
  5. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  6. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  7. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  8. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  9. Pomáhajte čítaním
  10. Šiesty titul Auto roka: komu sa podaril tento historický úspech?
  1. Vynovená predajňa v Smrdákoch
  2. Pôžička bez úrokov a poplatkov? Áno, existuje
  3. Tlačová konferencia iniciatívy Stop hazardu so zdravím
  4. Pandémia spomaľuje inovácie. Spoločnosti šetria
  5. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo
  6. Developer roka YIT Slovakia je na Slovensku už desať rokov
  7. Pomáhajte čítaním
  8. Duálnu prax v dm nahradilo počas pandémie online vzdelávanie
  9. Chief of Slovak Telekom: We care about the future of Slovakia
  10. ARÓNIA a RAKYTNÍK - podporí tvoju imunitu v boji s vírusmi
  1. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 30 603
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 22 762
  3. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh 16 854
  4. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY 13 243
  5. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 11 893
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 506
  7. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 016
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 10 845
  9. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 9 204
  10. Ako začínali šéfovia digitálnych firiem? Vplyv malo už detstvo 8 861
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Na veľké testovanie chýbajú zdravotníci

Celoštátne testovať bez toho, aby štát prikázal pracovnú povinnosť, je risk

Polovica z radu v Záskalí.
Vládna limuzína, v ktorej sedel predseda parlamentu Boris Kollár, a ktorá havarovala za Slovnaftom na ulici Mramorova v Bratislave v sobotu 24. októbra 2020.
Ilustračná fotografia.
Monika Jankovská v rukách polície.

Neprehliadnite tiež

NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Kováčika už pre kauzu Bašternák neriešia. Dokonca chýba výpoveď

Vyšetrovateľ bol nadštandarne ústretový.

špeciálny prokurátor Dušan Kováčik, ktorého zadržala Národná kriminálna agentúra (NAKA) v Bratislave vo štvrtok 22. októbra 2020.
Viliam Turan na archívnej fotografii.
Ilustračné foto.

Arcu žaluje už vyše 1200 veriteľov, vymáhajú milióny eur

Na súde sa množia žaloby a skupina stále nezverejnila účtovné výkazy.

Známa scéna z filmu Vlk z Wall Street, V ktorej Leonardo DiCaprio ako predstaviteľ Jordana Belforta predáva cez telefón bezcenné cenné papiere. Cez telefón predávali aj zmenky Arca Capital.