Nedeľa, 17. január, 2021 | Meniny má NatašaKrížovkyKrížovky

Porady postojačky

Ročne presedíme v priemere vyše tri a pol tisíca hodín. V práci, dopravných prostriedkoch aj doma. A sú experti, ktorí dokážu šesťtisíc hodín i viac udržiavať telesnú schránku v dvoch neprirodzených pravých uhloch – s prehnutými kolenami i driekom. Môže taký človek zostať zdravý?

Výpočet následkov sedenia by obsiahol veľkú knihu. Bolesti krčnej chrbtice a hlavy sú prvými kapitolami a dôsledky pokračujú skracovaním svalov chrbta aj dolných končatín spolu s postupnou deformáciou „geometrie“ postavy. Znižuje sa schopnosť využívať kapacitu pľúc, zhoršuje sa dýchanie, čo ovplyvňuje krvný obeh a srdce. Dolné končatiny sú pri sedení podľa zákonov hydromechaniky viac zaťažené. Krvné riečisko sa totiž správa ako vodovodné potrubie vo viacposchodovom dome. Vo vyšších poschodiach je tlak vody nižší a na prízemí vysoký. Preto sa často na lýtkach a stehnách robia kŕčové žily a každý druhý vysedávajúci má hemoroidy.

SkryťVypnúť reklamu

ZDRAVOTNÝ BENEFIT. „Sedenie je pre človeka tá najhoršia poloha,“ zhodujú sa lekári. Renomovaný ortopéd a rehabilitačný expert Július Kazimír, ktorý ako prvý na Slovensko doviezol stále populárnu fitloptu, dodáva: „Posedávanie nás posúva a mení, vznikajú „postavy na podopieranie“ alebo nový druh ľudskej bytosti – mierne degenerovaný homo saedens, čiže človek sediaci. V rámci akútnej prevencie sa preto odporúča počas každej sedavej hodiny aspoň sedem až desať minút práce postojačky.“ To, že sa človek na chvíľku postaví, odsunie stoličku, spojí si ruky za chrbtom a natiahne sa, pokrúti bokmi aj celým trupom, vystrie prsty a zakrúži zápästiami, prináša diskrétny zdravotný benefit. Možno aj preto si v ostatnom čase získavajú veľkú obľubu porady v stoji.

SkryťVypnúť reklamu

Tie používali už niektorí generáli v prvej svetovej vojne. Potom sa na ne pár desaťročí zabudlo a prednosť mali viachodinové, často nudné a nekonštruktívne „sedenia“ s rekordnou spotrebou kávy a zvýšeným nábehom na spavosť. Účastníci sa po nich cítili ako „zbití psi“. Keďže čas sú peniaze, hodiny na poradách sú jednou z najdrahších činností vo firmách. Pritom sa už dávno traduje, že najlepšie riešenia a návrhy často vznikali počas prípadných prestávok „na stojáka“ pri cigaretke alebo otvorenom okne na chodbe. Aj dnes, keď sa fajčiari postupne „odsúvajú“ do špe- ciálnych kútikov alebo malých kontajnerových miestností, vybaví sa často naliehavý problém rýchlejšie a konštruktívnejšie. A niekedy aj zvýšenie platu.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4KY5 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4KY5 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  2. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  3. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  4. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  5. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  7. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  8. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  9. Oktagon 20: Pikantné súboje prinesú aj zápas o titul!
  10. Tipni si na Petru Vlhovú a získaj 10 eur
  1. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  2. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  3. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Akčný výpredaj v PLANEO Elektro – to sú ceny nižšie až o 60 %!
  7. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. TOMRA víta kľúčový krok k spusteniu systému zálohovania
  1. Už iba dnes si môžete predplatiť SME.sk na rok len za 28 eur 21 425
  2. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 15 707
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 7 969
  4. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 488
  5. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká? 7 406
  6. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 124
  7. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 6 327
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 293
  9. Kvalitnej hydiny je na pultoch stále menej. Čo vlastne kupujeme? 6 143
  10. Kuba si turistov omotá okolo prsta. Miesta, ktoré musíte vidieť 5 934
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Testovanie začne už v pondelok. Dokedy sa treba otestovať a čo sa zmení?

Testovanie si vo februári zopakujú najhoršie okresy.

Igor Matovič.
Plošné testovanie na Covid: Premiér Matovič oznámil plán Zachráňme spolu životy.

Navaľnyj sa vrátil do Ruska, na letisku v Moskve ho zatkli

Ruský líder sa vrátil do vlasti po piatich mesiacoch.

Ruský opozičný líder Alexej Navaľnyj (zelená bunda) a jeho manželka Julija počas pasovej kontroly na moskovskom letisku Šeremeťjevo.

Prieskum: Sme rodina je len tesne nad hranicou zvoliteľnosti

Sme rodina by sa do parlamentu dostala len tesne

Neprehliadnite tiež

Ilustračná snímka Bratislavy.
Turisti v ochranných rúškach sa fotografujú pri vodopádoch Studeného potoka vo Vysokých Tatrách.
Vizualizácia projektu Bytový dom Hradská.
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Milióny na IT z čias Žigu sú ukážkovým plytvaním, na ťahu je NAKA

Bezpečnostný systém na hospodárstve bol predražený, tvrdí NKÚ.

Peter Žiga pred novinármi.