Piatok, 18. jún, 2021 | Meniny má VratislavKrížovkyKrížovky

Ide zima, vyzlečme sa

Výhodou striedavej teplej a studenej sprchy je návyk organizmu na náhle pôsobenie rozdielnej teploty

A je to tu zas. Chladnejšie počasie a s ním aj téma, ku ktorej sa Profit vracia pravidelne – otužovanie. Stále je totiž veľa ľudí, ktorí by sa aj chceli otužiť, ale myslia si, že studenšia voda im robí zle alebo to jednoducho nie je pre nich. Chyba. Len si zrejme doteraz nezvolili vhodný postup.

Voda je pre človeka prirodzeným prostredím. Veď takmer celých deväť mesiacov sme plávali v maminom brušku obklopení plodovou tekutinou. Vode sa netreba vyhýbať ani v chladnejších dňoch. Otužovanie zlepšuje telesnú zdatnosť a celkovú odolnosť organizmu voči chladu a zvyšuje obranyschopnosť proti ochoreniam z prechladnutia a následným možným infekciám. Na organizmus pôsobí teplotou či chladom a čiastočne aj príjemným mechanickým tlakom.

SkryťVypnúť reklamu

AKO NA TO? Závisí to od veku a fyzickej kondície, psychickej predispozície a vôle. Precitlivenejším alebo oslabeným po ochoreniach či úrazoch sa odporúča začínať otužovaním vzduchom. Najlepšie ráno, keď je čerstvo a chladnejšie. Ak nie vonku, aspoň pri otvorenom okne. Menej oblečení začíname pomaly jednoduché cviky na rozprúdenie krvného obehu a zlepšenie dýchania, napríklad päť Tibeťanov alebo strečingové zostavy. Chorľaví alebo zimomraví ľudia vo vyššom veku môžu začať otužovanie vo vani. Je to špe- ciálny druh akoby detoxikačnej kúry pokožky na zlepšenie či obnovenie prekrvenia. Kúpeľ je v ani nie studenej, ani nie teplej vode, do ktorej sa pridá liter osempercentného octu a kilogram kuchynskej soli. Kúpeľ trvá 15 až 20 minút, po ňom sa nemá oplachovať, iba poutierať. Možno ho opakovať v trojdňovom intervale, ale maximálne trikrát. Potom by mal byť organizmus pripravený na „klasické“ otužovanie.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MEJ na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4MEJ na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  2. Zázračná škola so zelenou strechou
  3. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  4. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  5. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  6. Crème de la crème po slovensky
  7. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  8. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  9. Po Slovensku na motorke
  10. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  1. Dovolenka v Chorvátsku: stavte na overenú a obľúbenú klasiku
  2. Ako sa v lete správne starať o citlivú detskú pokožku?
  3. Driverama má strategické partnerstvo s nemeckým Stop + Go
  4. Správna strava po tréningu: Siahnite po 100 % smoothie a šťavách
  5. Zázračná škola so zelenou strechou
  6. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  7. Crème de la crème po slovensky
  8. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  9. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  10. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 27 558
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 13 504
  3. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 11 696
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 134
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 7 709
  6. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový? 7 267
  7. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 6 210
  8. Po Slovensku na motorke 5 891
  9. Developer Slnečníc postaví bývanie pri lese. S bazénom aj fitkom 5 253
  10. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 4 445
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Peter Paluda odpovedá na otázky novinárov po pojednávaní v kauze Kuciak na Najvyššom súde.

Čelil Harabinovi, zlákala ho SaS. Neskôr to ľutoval.


9 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Stretnutie lídrov sa konalo v Ženeve.


a 2 ďalší 6 h

Neprehliadnite tiež

Jaroslav Haščák.

Previedol svoj podiel v Pente. Súvisí to so stíhaním?


8 h
Po projekte Yosaria Plaza zostal iba skelet, ktorý domáci volajú Hirošima.

Developerský projekt vyrastie na starej Hirošime.


a 1 ďalší 12 h
Generálny riaditeľ Ahoj Marek Šupa

Nebankovka Ahoj ide do biznisu odložených platieb.


16. jún