Pondelok, 14. október, 2019 | Meniny má Boris

Ako detoxikovať?

Hoci si vnútornú očistu tela väčšina ľudí spája len s povianočným časom a prvými jarnými mesiacmi, rozličné kúry a cielené diéty môžu mať zaujímavý efekt aj po príchode jesene. Podobne ako sa zbavujú stromy lístia, dokážeme správnou výživovou detoxikáciou pripraviť telo na chladné zimné mesiace.

Najmä ak v nás pretrvávajú letné zvyklosti neviazaného pitia i stravovania a sme náchylní na sezónne ochorenia, musíme si zlepšiť trávenie a obranyschopnosť. Veľkú úlohu hrá rastlinná potrava. Obsahuje látky úplne stráviteľné, ale aj látky kompletne alebo čiastočne nestráviteľné. Takmer nestráviteľnou zložkou stravy je vláknina.

PREČO VLÁKNINA? Pre očistu organizmu je nevyhnutná. Podporuje činnosť tráviacej trubice a plní ochrannú i detoxikačnú úlohu. Pretože viaže škodlivé časti potravy, zabraňuje, aby sa vstrebávali. Vláknina viaže vodu, preto zväčšuje objem potravy. Väčšie naplnenie žalúdka vedie k skoršiemu pocitu sýtosti a prerušeniu ďalšieho príjmu potravy. Vláknina je preto dôležitá v predchádzaní nadváhy a zbytočného prejedania. Zväčšená náplň tráviacej trubice je zas podnetom na aktívnejšie trávenie, čo zabraňuje zápche.

Článok pokračuje pod video reklamou

Vláknina je schopná absorbovať škodlivé olovo, ortuť či kadmium, ktoré neekologická strava nezriedka obsahuje, i ďalšie látky, najmä cholesterol a žlčové kyseliny. Obmedzuje teda ich vstrebávanie. Znižovanie hladiny cholesterolu má priaznivý vplyv v prevencii aterosklerózy a iných civilizačných ochorení. Väzba žlčových kyselín na vlákninu a ich rýchle odstraňovanie z tela bráni, aby z kyselín vznikali vplyvom črevných baktérií látky dráždiace sliznicu hrubého čreva. To by mohlo vyvolať na stene sliznice vakovité vydutiny – divertikuly a neskoršie rakovinové bujnenie. Nepriaznivý účinok sa zvlášť prejavuje, ak v hrubom čreve zotrvávajú zvyšky potravy dlhší čas – teda pri nepravidelnej stolici a zápche. Vláknina sa uplatňuje aj v prevencii paradentózy, žalúdočného a dvanástnikového vredu (nezvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy), žlčových kameňov a zápalov žíl na nohách.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MFK na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4MFK na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť (viac na www.sme.sk/vop).
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  2. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  3. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  4. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  5. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Volkswagen Passat: pár detailov, veľký výsledok
  8. „Vytvoriť miesto, ktoré si ľudia zamilujú, je vždy radosť“
  9. Život je len jeden: Máte ten svoj poistený správne?
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave
  1. Emília Jányová Lopušníková: Nebojte sa, updatujte sa!
  2. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  3. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  4. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  5. V Žiari nad Hronom a okolí budete môcť využívať rýchly internet
  6. Zvolen a jeho okolie bude mať k dispozícii nový optický internet
  7. V Turčianskej kotline sa zavádza najmodernejšia optická sieť
  8. Preradiť na vyššiu rýchlosť budete môcť už aj v okolí Topoľčian
  9. Na Myjave sa zavádza najrýchlejší internet na trhu
  10. Kotrčiná Lúčka a Rajec sa budú môcť tešiť z nového internetu
  1. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 18 187
  2. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 15 470
  3. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 14 782
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 11 503
  5. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 10 973
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 8 029
  7. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 7 817
  8. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 7 240
  9. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 127
  10. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant 6 974

Hlavné správy zo Sme.sk

Cynická obluda

Hrdinský prokurátor Trnka

Málokto by sa dokázal Kočnerovi tak vzoprieť, ako hrdinský Dobroslav Trnka.

Čižnár síce zbavil Trnku mlčanlivosti, ale odmieta ho stiahnuť

Kočnerova nahrávka je na expertíze, Trnku zbavili mlčanlivosti.

 Prokurátor Dobroslav Trnka.
Komentár šéfredaktorky

Kočner - Trnka: Ako sa baví šéf gangu s výpalníkom, ktorý začal pracovať na vlastnú päsť

Gorila je podobná trauma ako únos Kováča.

Beata Balogová, šefredaktorka denníka SME

Trnka na nahrávke s Kočnerom: Viem, že ma zabijú

Kočnera hnevalo, že Trnka vydieral Haščáka.

Bývalý generálny prokurátor Dobroslav Trnka

Neprehliadnite tiež

Úrad vedený Smerom sa prizerá, ako sa Bašternák vyhýba trestu

Okresný úrad síce nemôže správkyni prikázať, čo má robiť, ale môže ju vymeniť.

Po lopate: Ako môžu existovať záporné úroky

Kedy si budeme brať hypotéky so záporným úrokom?