Štvrtok, 23. september, 2021 | Meniny má ZdenkaKrížovkyKrížovky

Prečo kosti nevydržia

Patríte k tým, čo sa pri športe nevedia mierniť? Tak pozor na nepríjemné únavové zlomeniny z preťaženia. Spôsobujú problémy nielen v športovom a civilnom živote, ale aj pri práci.

Zlomenina z priveľkej námahy (pochodová, bežecká, z preťaženia) a následná patologická únava vzniká, ak sa športujúci nedokáže vlastnými kompenzačnými mechanizmami vyrovnať s nadmernou záťažou. Kosti totiž takmer po celý život pripomínajú stavenisko a sústavné prestavbové práce.

Majú bunky, ktoré odbúravajú, čo je poškodené alebo nefunkčné, a dodávajú hmotu tam, kde jej treba najviac. Za rok sa môže človeku vymeniť až desať percent kostry. Jej architektúra sa prispôsobuje zaťažovaniu, kým nepresiahne možnosti. Inak sa musí pokúsiť o zmenu alebo zlyháva. Vnútornú štruktúru tvoria trámce, obvod je tvrdý a kompaktný. Všetko funguje tak, aby minimum stavebného materiálu a prestavieb unieslo maximum záťažových potrieb. Adaptácia a postupná remodelizácia kostí v zmenených podmienkach si žiada istý postup a čas.

SkryťVypnúť reklamu

ZÁŤAŽOVÝ ŠOK. Extrémne tréningové dávky môžu zapríčiniť únavovú zlomeninu. Zlomeniny kostí predkolenia či priehlavku najčastejšie vznikajú v príprave na preteky, po nadmernej klasickej bežeckej záťaži v ťažkom teréne, pri nezvyčajných tréningoch na tvrdom povrchu (opakované šprinty po betóne, asfalte). Vtedy sa môže lámať ramienko panvovej kosti v rozkroku, čo sa často a mylne považuje za natiahnutie slabín. Príznaky nemožno porovnávať s klasickou zlomeninou, ktorá vzniká zvyčajne náhle pri úraze. Únavová sa objaví pri preťažení na určitý čase. Ako keď dlhšie ohýbame oceľový drôt na tom istom mieste, až postupne stráca pružnosť aj silu a praskne. Kosť je živý mechanizmus, preto začne pobolievať miesto, kde sa stal mikroúraz trámčekov a spojovacích lamiel a permanentná prestavba nestačí zachraňovať škody. Spúšťa sa síce „záchranný“ systém, ale nastáva chaos v prestavbe. Patologický útvar („klin“) možno zreteľne vidieť aj na röntgenovej snímke asi tri týždne po vzniku bolestí. Kosť nie je typicky zlomená, ale značne poškodená a jej pevnosť klesá. Ak preťaženie trvá, „klin“ sa zväčšuje, v mieste jeho tvorby môže pri aj minimálnej náhlej záťaži (doskok či odraz) vzniknúť klasická zlomenina. Zvyčajne je však stav taký bolestivý, že športovca vyradí z tréningu a nastáva trápenie s presnou diagnózou. Často sa to rieši ako iný problém a po čase sa zlomenina z preťaženia zahojí aj sama. Ale pri nesprávnej diagnóze a terapii môže problém trvať aj vyše pol roka a nezriedka treba aj komplikovanú operáciu. Ak sa problém zlomeniny z preťaženia rieši od začiatku, hojenie trvá len necelý mesiac.

Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom C4MU8 na číslo 8787. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:
Dočítajte článok - prihláste sa alebo si predplaťte SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 4 € každé 4 týždne. Pošlite SMS s textom M4MU8 na číslo 8787, alebo kliknite na „Objednať cez SMS“ a odošlite predvyplnenú správu. Predplatné môžete kedykoľvek zrušiť. Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Ďalšie možnosti platby:

Už mám predplatné - prihlásiť sa

S predplatným získate:
  • neobmedzený prístup k obsahu Sme.sk, Korzar.sk a Spectator.sk a ekonomickému denníku Index
  • viac ako 20-ročný archív Sme.sk
  • čítanie a rozhovory z príloh TV OKO/TV SVET, Víkend a Fórum
  • neobmedzený počet diskusných príspevkov
  • neobmedzený prístup k videám a slovenským filmom na Sme.sk
  • dostupné na PC a v aplikáciach Android a iPhone
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie z ekonomiky

Inzercia - Tlačové správy

  1. Nová udržateľná značka kávy, ktorá dodá energiu na cesty
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  3. Profesionáli vedia, o čo ide. Ako si vybrať OZV a nepopáliť sa?
  4. Môžu byť kancelárie pripravené na budúcnosť?
  5. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  6. "Je to dravec!" Priznáva šéfkuchár Michal Konrád
  7. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  8. Odpady nad zlato
  9. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  10. K online predplatnému teraz získate DIGI GO na 6 mesiacov zdarma
  1. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  2. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  3. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  4. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem
  5. K online predplatnému teraz získate DIGI GO na 6 mesiacov zdarma
  6. SodaStream má viac ako 700 predajcov, očakáva ďalší rast
  7. Nová udržateľná značka kávy, ktorá dodá energiu na cesty
  8. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  9. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  10. Odpady nad zlato
  1. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 10 179
  2. Slovenský orloj – svetová atrakcia 6 040
  3. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 440
  4. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 4 166
  5. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 596
  6. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 063
  7. Mikroplasty sú v produktoch každodennej potreby. V ktorých? 2 627
  8. 5 tipov, ako si užiť jeseň v Bratislave a okolí 2 365
  9. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 2 313
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 270
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Učiteľka s deťmi počas dištančného vyučovania v Košiciach.

Návšteva pápeža sa na číslach neukáže.


20. sep

Neprehliadnite tiež

Richard Sulík.

Europoslanci sa utrhli, strelíme si do kolena, varuje minister hospodárstva.


a 1 ďalší 17. sep
František Hodorovský.

Minulosť podnikateľa je poznačená pochybnosťami.


14 h
Čínska developerská spoločnosť Evergrande

Svet straší kolaps čínskeho gigantu.


15 h

Blogy SME

  1. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  2. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  3. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  5. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  6. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  7. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  8. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  2. Ústav aplikovanej psychológie FSEV UK: Medzipohlavné rozdiely v deľbe práce
  3. Inštitút strategických politík: Ničivá druhá vlna COVID-19 v Indii môže predznamenať úpadok Módího moci
  4. Miroslav Pollák: Utečenci a „ekonomickí migranti“
  5. Milan Kuruc: Čomu pomohol odporúčaný homeoffice?
  6. Martin Ondráš: Stratili sme potravinovú sebestačnosť. Stratíme aj bezpečnosť potravín?
  7. Jakub Šimek: Ako po pandémii predbehnúť Estónsko je otázka za 20 bitcoinov
  8. Anton Kovalčík: Bŕŕŕ... exit. Dodatok.
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí 25 107
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 17 446
  3. Dušan Koniar: Ostávajú možno dva mesiace 8 922
  4. Peter Chudý: Vyšetrovateľov NAKA treba umlčať a naordinovať im leopoldovskú diétu alebo ako nevinný človek môže skončiť za mrežami 6 679
  5. Stanislav Martinčko: Zatýkanie za spevu pápežskej hymny !! 6 053
  6. Martin Dorčák: DPH podľa Remišovej 5 471
  7. Tomáš Mihalík: Ľuboš Blaha nechcene priznal, že vakcíny chránia pred covidom 4 741
  8. Marek Mačuha: Boris Kollár preráža dno 3 739
Skryť Zatvoriť reklamu